Желудок - наиболее важный орган в пищеварительной системе. Малейшие недостатки в питании могут пагубно сказаться на его работе, что повлечёт за собой изменение секреторного и мышечного аппарата. Работа мускулатуры желудка напрямую зависит от съеденных продуктов. Неправильное питание оказывает влияние на все отделы ЖКТ и влечёт за собой ряд заболеваний.
С возрастом желудок начинает всё менее лучше справляться со своими функциями. И чтобы поддержать его работу, не нужно прибегать к фармакологии. Достаточно употреблять продукты "помощники" о которых мы сейчас поговорим
1. Имбирь
Имбирь содержит в себе витамины А, С, Е, а так же магний и цинк. Вещества полезные для питательной базы организма, так же они защищают от ультрафиолета . Этот продукт поможет продлить молодость, наполнит ваше тело энергией и придаст заряд бодрости. Так же его можно употреблять как природный энергетик. Чашка зелёного чая с несколькими колёсиками имбиря равноценна кружке крепкого кофе, но не несёт негативного влияния на организм. Эфирные масла содержащиеся в имбире способствуют укреплению иммунитета и помогают организму лучше справляться с вирусами, бактериями и грибками. Так же имбирь помогает снять воспаление и улучшить обменные процессы в организме.
А последние научные исследования доказали, что имбирь способствует подавлению тошноты и рвоты. Будет полезно для людей страдающих этим недугом. Вместе всевозможных лекарств можно положить в рот небольшой кубик имбиря, что облегчит симптомы.
2. Мята
Еще одним полезным продуктом является мята. Мята так же, как и имбирь используется для подавления неприятных ощущений связанных с тошнотой и рвотой. Листья мяты содержат в себе сильные противовоспалительные и обезболивающие вещества. Показана для пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Не обязательно покупать мяту каждый раз. Достаточно всего лишь купить семена и посадить у себя дома. Она замечательно растет в комнатных условиях. Поставьте горшок или лоток с мятой на подоконник и она будет прекрасно расти.
Можно сделать прекрасный чай с использованием мяты и имбиря. За основу возьмите крупнолистовой зеленый чай, добавьте в него несколько колёсиков имбиря и 5-7 листьев мяты. Температура воды во время добавления ингредиентов не должны превышать 60 градусов.
3. Яблочный уксус
Кислоты, которые содержатся в яблочном уксусе способствуют нормализации количества полезных бактерий и уменьшения числа патогенных микроорганизмов в органах ЖКТ.
Одно из научных исследований показало, что яблочный уксус способен угнетать синтез белка в клетке в таких организмах как: кишечная палочка, золотистый стафилококк и стрептококк.
Яблочный уксус предотвращает образование злокачественных клеток и уничтожает уже существующие. Так же этот продукт предотвращает дисбактериоз и онкологические заболевания.
Можно приготовить коктейль с яблочным уксусом. Для этого понадобится -1 столовая ложка натурального меда
-1 столовая ложка сырого непастеризованного яблочного уксуса
-1\4 лимона
-250 мл воды комнатной температуры
4. Молочные продукты
Пробиотики - полезные бактерии для микрофлоры кишечника, они необходимы для формирования иммунитета в пищеварительной трубке и лучшего переваривания продуктов.
-Улучшение пищеварения
-Повышения иммунитета
-Способствуют похудению
-Укрепляют ногти и волосы
-Снимают воспалительные процессы в ЖКТ
В дневной перекус можно включить стакан кефира или ряженки, это поможет утолить голод и тонизирует организм.
5. Продукты с высоким содержанием белка
Продукты с большим содержанием белка нейтрализуют соляную кислоту, вырабатываемую желудком, что позволяет избавиться от ряда неприятных симптомов, таких как тошнота, рвота, изжога.
Высокобелковая пища необходима для профилактики лечения гиперацидных гастритов
6. Рыба
Рабы является необходимым компонентом правильного питания. Многие доктора советуют употреблять рыбу вместо мяса. В рыбе содержится большое количество белка, о пользе которого говориться выше.
Так же в морепродуктах в больших объемах содержится Омега-3, которая способствует выведению из организма вредного холестерина.
7. Гречка
И как же обойтись без гречки. Она содержит в себе витамины, органические кислоты, микро и макроэлементы, а так же полноценный белок, который по качеству сравним с животным.
Гречка- многофункциональный продукт. Если заболевание сопровождается повышенной кислотностью, то гречку можно приготовить разными способами. Гречка хорошо усваивается желудком и может представлять из себя полноценный завтрак или ужин.
Так же гречку рекомендуют людям с лишним весом. Гречка входит в тройку лучших круп и при этом является низкокалорийной.
Спасибо за внимание!
Картинки взяты из https://yandex.ru/images/
