Оладьи без муки? А так бывает? Ага! 👌
🔷Ингредиенты:
-2 куриные грудки (~500 гр)
-2 небольшая луковица (~100 гр)
-2 яйца
-170 гр мягкого творога (у меня обезжиренный Danon)
-соль, перец, смесь трав
🔷Приготовление:
Блендером измельчаем филе до состояния паштета, также "жестоко" 🤭 поступаем с луком, соединяем со всеми остальными ингредиентами и хорошенько перемешиваем. Хорошо разогреваем сковороду с АПП и убавляем огонь до среднего. Жарим оладьи под крышкой с двух сторон.
Такие оладьи одинаково хороши как на обед, так и на ужин
👌Не забудьте сделать соус из натурального йогурта и зелени. Ну и если Вы уже никуда не собираетесь, вполне можно добавить в соус (да даже и в тесто) 1-2 зубчика чеснока 👍
Приятного аппетита,мои кулинарики!
👩🍳 КБЖУ на 100 гр: ~ 141/25/3/2,5
В моей порции всего 225 калорий плюс соус 😉 - хватило и трёх 👌
