Турецкий репер Бен Феро собирает стадионы, но иногда не знает, что приготовить на завтрак. Турецкая кухня очень вкусная, но в ней много кондитерских изделий, и поэтому она довольно тяжелая.
Это настоящий вызов отказаться от вкусной сладкой выпечки, которая популярна в Стамбуле, в пользу здорового блюда. Но выход прост: нужно выбрать что-то вкусное и в то же время питательное.
Бен предлагает простое блюдо из овощей и нежирного мяса, которое позволит получить все питательные вещества, одновременно насладиться вкусом каждого продукта без лишних жиров и углеводов.
Ингридиенты: тонко нарезанная постная говядина, нежирный козий сыр, ломтики авокадо, ломтики красного и зеленого перцев, смешанные оливки, огурец, помидоры черри.
Приготовление: скатать кусочки говядины, нарезать ломтиками овощи и выложить все красиво на тарелке. Говядину можно заменить вареным яйцом - источником белка.
Этот простой рецепт внесет свой вклад в твой комплексный режим тренировок. Приятного аппетита!
Будь на связи - подписывайся на канал)
