Anasteysha Life

1. Настройте дыхание - направьте свое внимание на каждый вдох и выдох. Ведь дыхание - мощный инструмент управления духовным и эмоциональным состоянием. Чем ровнее и медленнее дыхание, тем более расслабленным и спокойным Вы себя почувствуете...

Рассмотрим несколько правил спортсменов, которые можно применять не только в спорте, но и в обычной жизни. Эти правила позволяют спортсменам прогрессировать, добиваться новых высот и новых результатов...

1. Следите за тем, чтобы ваш низ живота и поясница были всегда прикрыты – там хранится женская сила и энергия, ей должны питаться только ваш мужчина и ваш ребенок. Не нарушайте интимности этого места, это важная составляющая женской верности...

Если Вас мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением, часто просыпаетесь во сне? Эти упражнения - то, что надо! Данный составлен из простых поз йоги, подойдет даже для начинающих. 1...

Считается, что лень мешает нам добиваться поставленных целей и задач. Существует один очень хороший способ борьбы с ленью. Чтобы его применять не нужна огромная сила воли или совершенно особые качества. Начнем с того, чтобы развеять главный миф о понятии"лень". Этот миф заключается во фразе "Лень - это когда я ничего не делаю". На самом деле, когда человек говорит "я ленюсь", он НЕ ничего не делает, он ест, слушает музыку, читает газеты, сёрфит в интернете и т.д. Все это - действия, и порой они отнимают у человека по 6 часов в день, и очень мешают на пути к цели...

Чтобы быть продуктивным, важно делать анализ своей деятельности прошедшей недели, самый лучший день для этого - это суббота, сделать анализ и скорректировать план на следующую. 1. Что нового я узнал и что из этого я внедрил? 2. Мое самое большое достижение за неделю? 3. Где я тормозил - тратил время впустую и бездействовал? 4. Что из того, что я откладывал, нужно сделать на следующей неделе? 5. Какую цель я хочу достигнуть на следующей неделе и что мне для этого нужно сделать? 6. Есть ли кто-то, кого я хочу поблагодарить? 7...

Стрейчинг - методика развития гибкости, целью которой является растягивание мышц и соединительно-тканных материалов опорно-двигательного аппарата. Стрейчинг - это комплекс упражнений на растягивание, при которых происходит произвольное сокращение и расслабление мышц. Медицина еще в древности установила связь между состоянием кожи, мышц, суставов и здоровьем человека. Упражнения на растягивание использовались еще при подготовке спортсменов в Древнем Риме. Стрейчинг как отдельное направление возник...

Предлагаю Вам 6 увлекательных фильмов о моде, которые не только раскрасят Ваш день но и расширят кругозор. Диана Врилэнд: Глаз должен путешествовать, 2011г. Фильм о жизни и карьере культовой журналистки, обозревателя моды журнала Harpers Bazaar. Вы узнаете о закулисье профессии, о том, как создавались легендарные обложки американского журнала. Кинолента покажет нам, как важно быть смелым, креативным и рискованным в своем деле, чтобы создать нечто новое, добиться признания и стать профессионалом. МакКуин, 2018 г...

Универсального способа прийти к своей мечте не существует, но есть вещи, которые могут сделать этот путь проще и осознанней. Главное помнить -любой путь начинается с первого шага. 1. Побудьте наедине с собой Чтобы лучше понять чего Вы хотите, найдите время и прислушайтесь к себе: что Вам хочется, что нравится, чего не хватает, что могло бы осчастливить Вас в данный момент. 2. Обдумайте каждую деталь Определив свои мечты и цели, начните развивать их образ у себя в голове. Представьте их со всеми деталями, как будто они уже реальны...

Он-лайн встречи и раньше были частью нашей жизни, но во время карантина приобрели новую актуальность. О главных лайфхаках, как же хорошо смотреться в кадре, сегодня пойдет речь. Локация Выберите наиболее удобную и лаконичную локацию, чтобы ничего не отвлекало во время связи, и все внимание было сосредоточено на Вас. Освещение Если это день, расположитесь у окна - нет ничего лучше естественного дневного света. Если видеоконференция назначена на вечер, поставьте рядом светильник, который будет освещать Вашу "рабочую" сторону...

1. Заминка после тренировки Необходима для перехода от состояния активности в спокойный режим. Это не шутка: повышенны пульс, давление, активность мышц: резкая остановка может привести к сбоям в работе кардио-системы и мышечных волокон. Плавно отходите от суровой нагрузки: например, от бега перейдите на быструю, а затем обычную ходьбу. 2. Восстановите температуру тела После интенсивной тренировки самое опасное - это выбежать сразу на улицу и заработать переохлаждение. Температура тела в течение 30-60...

Малоизвестные упражнения Цигун помогают снять напряжение, восстановить силы, стать здоровее, сильнее и гармоничнее. Все, кто применяет их каждый день, получают положительные результаты уже через 3 недели. Практика "Внутренние Силы Человека" включает 8 упражнений цигун, каждое упражнение повторите 7-10 раз. 1 Упражнение - "Дотянуться до небес" 1. Ноги на ширине плеч, спина прямая, руки - вдоль тела. 2. Выпрямите руки перед собой ладони направлены вниз и к себе, большие пальцы направлены друг к другу...