Как же часто можно услышать от людей такие слова: " Я не могу правильно питаться, ведь это очень дорого. у меня нет столько денег".
Знаете, это не более, чем оправдание людей, которые просто боятся менять привычный образ жизни, ну или они просто большие любители вредной еды.
Так что же выходит, правда ли так невыгодно для бюджета правильное питание?
Конечно же нет. Даже скорее наоборот, переход к правильному питание сэкономит ваш месячный бюджет на продукты.
Разъясним, почему бытует такой миф, и почему это все же просто миф.
Смысл в том, что произнося слова "Правильное питание" фантазия человека тут же рисует королевские креветки присыпанные зелеными листами экзотического салата и дорогущими семенами чиа.
Но давайте вернемся к реальности.
Правильное питание это в первую очередь исключение!
То есть мы отметаем из рациона огромное количество продуктов вредных для нашего здоровья и внешнего вида. А это знаете не мало, а целый список:
Снеки, сладости, сахар, копчености, полуфабрикаты, колбасы (цена которых кстати существенно бьет по карману), соки, лимонады. Все эти продукты мы покупаем каждый день и тратим на них уйму денег, при этом при употреблении их мы не только приносим вред здоровью, но и подсаживаемся на них, как на наркотики, потому что они содержат всякие Е-шки и прочие усилители вкусы.
Теперь представьте вы убрали весь этот хлам из рациона, и добавили в него гораздо меньше продуктов, но более полезных, потому что они натуральные.
Овощи, первое что необходимо нашему организму для хорошего самочувствия и долголетия. Морковь, капуста, свекла, лук, огурцы, помидоры, перец, редис. Все эти овощи можно купить по смешным ценам. Да, зимой перец и помидоры не такие доступные и цены на них возрастают, но при этом они однозначно будут дешевле чем снеки, сосиски и прочее.
Следующее, что необходимо организму для красоты и подтянутости, зелень: петрушка, укроп, салат, зеленый лук, шпинат. Вспомните цены на зелень, они очень доступны, особенно если закупаться не в супермаркетах, а в обычных овощных ларьках.
Крупы, смешная цена, а какое богатство витаминами и микроэлементами. Употребление круп в пищу очень полезно для организма. И если вы не были любителем круп раньше, то постарайтесь выбрать для себя те, которые вами полюбятся. Выучите разные рецепты их готовки, это очень поспособствует тому, что вам прием пищи всегда будет разнообразным и вкусным.
Кончено же мясо, птица и рыба. Единственное правило правильного питания, если вы употребляете в пищу мясо или птицу, то выбирайте натуральный хороший продукт. То есть, не колбасу не понятно из чего сделанную или фарш из хрящей и кожи, а натуральное мясо, например говядины, или птицу.
Замените рафинированные масла на не рафинированные.
Обычные сладости заменят, фрукты, сухофрукты, правильный мармелад. Стоимость сухофруктов не выше стоимости торта или конфет.
Разбирая этот вопрос досконально, приходит понимание, что правильное питание это не только способ, продлить жизнь, укрепить здоровье и улучшить внешний вид, но и тратить меньше денег на то, что нам не полезно, а значит и не нужно.
