Утро первого дня. Предварительно смахнув пыль ( ими муж чаще пользуется, а я игнорирую, чтобы не горчаться ), встаю на весы. За ночь чуда не произошло. Мой вес почти 94 кг, а рост 167 см, а возраст 44 года, а объемы я даже измерять не буду, потому что бесперспективный бесперспективняк. Займусь замерами, когда почувствую, что вес сдвинулся ( в меньшую сторону, разумеется ).
Раньше, когда я собиралась худеть, я всегда закупала всякие диетические продукты ( овощи, фрукты, овсяные хлопья и прочее ). В этот раз я не готовилась заранее. Поэтому сегодня буду стараться питаться правильно, используя, что называется , что найдется в холодильнике и кухонных шкафчиках.
Парадокс: я по натуре жаворонок ( ложусь рано и рано просыпаюсь ). Но это не относится к приему пищи, вот тут я стопроцентная сова. Утром мне есть не хочется, в обед могу и обойтись без перекуса, а вот вечером и ближе к ночи - караул. Что меня и губит, точнее, мою фигуру.
В моем распоряжении овсяные хлопья ( время варки 10 минут ) . Думаю, 40 грамм сухого геркулеса мне хватит. В пакетике завалялись засохшие сухофрукты ( курага, чернослив, изюм ). Заливаю их кипятком для реанимации. Чищу яблоко.
Мой завтрак:
геркулес 40 г, яблоко 90 г, сухофрукты 40г.
Итого: 295 ккал.
Хлопья заливаю кипятком, через десять минут добавляю тертое яблоко и нарезанные сухофрукты. Выглядит это вот так:
Надо будет купить красивую тарелочку.
Когда-то в юности это блюдо я ела по утрам во время приступов однодневного похудения. Называлось оно, помню как сейчас, Каша красоты. При желании и для большей пользы рекомендуется овес заливать не водой, а кефиром на ночь. Но меня и с водой вполне устраивает. Не скажу, что очень вкусно, но вполне сносно. Главное, чтобы вошло в привычку.
Пора на работу. С собой брать нечего. Есть не собо хочется, грипп.
Домой попадаю ближе в 17.00. В животе урчит. Настроение на нуле.
Разогреваю овощной суп из капусты, сельдерея черешкового, морковки и болгарского перца с куриной грудкой. Добавляю сметану. Съедаю. Чувства морального удовлетворения нет, а съедено еще 360 ккал.
Забираюсь под одеяло и размышляю о своей нелегкой доли и отсутствии силы воли.
