Существует распространенное мнение, что бананы с высоким содержанием калорий и не подходят для здоровой закуски, потому что 100 грамм банана до 89 килокалорий. Тем не менее, эти экзотические фрукты имеют много преимуществ, которые стоит достичь!
Бананы содержат много калия, поэтому употребление их в нужном количестве должно компенсировать любые недостатки. По мнению британских ученых, употребление бананов после каждого приема пищи снижает риск образования тромба в мозге.
Физически активные люди часто тянутся к бананам. Они не только содержат витамины С и В6, но также богаты марганцем, биотином и клетчаткой, которые помогают в процессах пищеварения. Более того, бананы - отличная закуска для физически активных людей!
Экзотические фрукты содержат триптофан, который наш организм после еды превращает в серотонин и, таким образом, сильно влияет на настроение.
Бананы являются хорошим решением проблемы запоров из-за большого количества клетчатки. Если вам не хочется принимать лекарства, просто достаньте эти фрукты! При регулярном употреблении они принесут облегчение через некоторое время.
