Раньше я думала, чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь, так я чуть не угробила свой организм, я была худющая, кожа, волосы, ногти желали лучшего 🤪
Сейчас всё иначе, теперь я знаю, что можно есть 5 раз в день и худеть, никакие диеты и голодовки не нужны, главное чистое сбалансированное питание и будет вам результат.
В дни тренировок аппетит у меня усиливается - поэтому в эти дни 5 приёмов пищи(три основных и два перекуса), в обычные 3-4 приёма (два или три основных и один перекус).
Готовится просто и быстро.
Вот один из моих рецептов.
Два яйца, 35 гр овсянки, соль и подсластитель по вкусу. Всё соединить.
Сковородку предварительно разогреть и жарить овсяноблин на медленном огне, когда одна сторона пропеклась, переворачиваем и выкладываем сыр, закрываем крышкой на минуты две. На готовый овсяноблин выкладываем банан, всё можно посыпать шоколадом, начинки могут быть любые на ваш вкус.
Приятного аппетита 😋
