Большинство из нас очень сосредоточены на вопросах питания. Я позволю себе сделать такое заявление, потому что, поскольку вы читаете эту статью, вы один из тех людей, кого это волнует. Каждый раз, когда мы едим, мы должны снабжать наш организм большим количеством сбалансированных питательных веществ, чтобы поддерживать наше тело и самочувствие в наилучшей форме.
К сожалению, реклама идет против нас. Если у вас есть телевизор, вы знаете, что мы просто засыпаны рекламой совершенно нездоровой пищи, чипсов, фаст-фуда и целого ряда продуктов, наглость производителей которых говорит нам, что они здоровы. Поэтому настоятельно рекомендую отнести этот и без того бесполезный ящик в подвал А далее у вас будет еще более сложная задача. Вам нужно избавиться от последствий употребления в пищу мусора в вашем организме. И да, кстати, вы не замечали, что фармацевтические компании косвенным образом сотрудничают с производителями еды? А вы приглядитесь в рекламу. Идет череда роликов: чипсы, таблетки для восстановления печени, печенье с сахаром, таблетки от изжоги, готовые соусы и прочее...
Таким образом, продвигаются пища которая не только не обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, но и позволяет нам набирать вес. А потом просто покупайте таблетки, рекламируемые в стиле «бери наши таблетки, ешь, что хочешь, и худей». Это лишь мои предположения...но...
В любом случае, каждый день в мире поглощаются тысячи тонн бесполезной пищи, которая вредна для здоровья, вызывает опасные заболевания цивилизации и, как это ни парадоксально, лишает нас энергии.
Я составил мой список из 10 популярных продуктов питания, которые лишают вас энергии и заставляют вас набирать вес:
1. Булочки
Белый хлеб, как правило, содержит много рафинированных углеводов и имеет ужасно высокий гликемический индекс до 95! Что ж, после еды белой булочки ваш уровень сахара в крови поднимается очень быстро и падает так же быстро. В результате мы быстрее проголодались, а резкие падения уровня сахара вызывают сонливость, недостаток концентрации и раздражительность. Кроме того, наблюдается большой выброс инсулина. Такая пища приводит к резистентности к инсулину, а также увеличивает риск развития диабета.
Ну, белая булочка на завтрак - это печальный стандарт во многих домах. Еще печальнее то, что мы передаем эту привычку, вредную для наших детей, нашим детям. Что не так с яичницей и овощами на завтрак?
2. Напитки с кофе
Вы читали состав кофе? Какая химия содержится в "аромате кофе"? Конечно, в составе мы находим сахар, но чтобы сахар не чувствовал себя одиноко или не улучшал цвет (так как в нем почти нет кофе, как-то нужно придать ему коричневый цвет), производитель добавил карамельный сахарный сироп. Этот «кофе» содержит всего 23 г сахара !!! Это 4,5 чайных ложки сахара! Кто из вас пьет нормальный кофе с таким количеством сахара? Так же внутри вы найдете модифицированный крахмал и стабилизаторы: фосфат натрия (вызывает прямое раздражение, эритему и даже образование пузырей) и гидроксид натрия (который, для разнообразия, может вызвать дерматит). Да, я знаю, кто-то вчера наливал себе в руку этот напиток, и она не отвалилась, поэтому я определенно преувеличиваю.
И вы мне скажите, что кофе там вас стимулирует? В самом деле? Единственное, что вас возбуждает, - это то, что там добавляется сахар, с кофе у него мало общего. Эффекты? Смотрите пункт один.
3. Газированные напитки
С каждым глотком мы поглощаем чайные ложки совершенно ненужного сахара. И хорошо, что это сахар, а не канцерогенный аспартам или другой химический подсластитель, повреждающий пищеварительную систему. Не бывает здоровых и нежирных напитков! Ученые диагностировали 92 негативных для здоровья эффекта потребления чрезмерного количества искусственных подсластителей, включая такие заболевания, как опухоль головного мозга, ожирение, врожденные дефекты у детей, болезни сердца, диабет, эмоциональные расстройства и даже приступы эпилепсии и приступов.
Но это еще не конец смертельного счета. С каждым глотком газированного напитка мы подвергаемся воздействию таких вредных веществ, как: бензол, фосфорная кислота, искусственные пищевые красители и бензоат натрия .
4. Фруктовые йогурты
Натуральные йогурты, особенно те, которые не содержат сахара, являются ценным источником бактерий, которые положительно влияют на состояние бактериальной флоры в наших пищеварительных системах. Йогурты, подвергшиеся процессу естественного брожения, легче усваиваются пищеварительным трактом человека.
Но не ждите, что такой йогурт будет регулярно стоять на полках супермаркетов. Большинство йогуртов не только пастеризуются, что убивает большинство ценных бактерий и ферментов, кроме того, они подслащены сахаром или, что еще хуже, подсластителями. К этому добавляются пищевые красители (не всегда натуральные), ароматы и немного фруктов.
Поэтому, когда вы выбираете йогурт, постарайтесь найти натуральный йогурт без добавок, добавьте свежие фрукты и корицу, а если вам нужно съесть сладкий йогурт, выберите стевию.
5. Глюкозно-фруктозный сироп
Как мантра, я скажу, что это чрезвычайно вредно. Производится в основном из генетически модифицированной кукурузы. Он способствует ожирению. Этот сироп также является одной из причин чрезмерного переедания. Если эти аргументы не приведут вас к тому, чтобы вы перестали есть сладости и дарили их детям, а больше задумывались о составе приобретенных продуктов питания, я сдаюсь, потому что вам нет спасения.
6. Готовые бутерброды
Они рассматриваются как здоровая альтернатива фаст-фуду. В самом деле? Начнем с хлеба. Так что смотри пункт первый. Кроме того, хлеб, который используется в сетевых ресторанах, заполнен искусственными вкусовыми добавками, кондиционерами, консервантами и искусственными красителями.
В бутерброде явно есть мясо. Согласно принципу массового питания, который также применяется в других отраслях торговли, бизнес заключается только в том, что вы покупаете полуфабрикаты дешевле и продаете дороже. Поверьте мне, колбаса в таком сэндвиче - это отходы самого низкого качества, заполненные химикатами и консервантами.
И овощи. Но не стоит рассчитывать на то, что это будут овощи самого высокого качества, которые вы сможете купить сами, покупая экологически чистые. К сожалению, учитывая вредность веществ, содержащихся в таком бутерброде, даже наличие овощей не склоняет чашу весов в свою пользу.
Вам все еще нравится бутерброд? Сделай сам. А чтобы быть более уверенным- испеки домашний хлеб сам.
7. Апельсиновый сок
Апельсиновый сок подслащен. И полбеды - это сахар, а не его более дешевый аналог в виде глюкозно-фруктозного сиропа, конечно же, из кукурузы. Такие соки специально не содержат витаминов, клетчатки и антиоксидантов, но помимо сахара можно найти химические ароматизаторы, красители и даже консерванты.
Вы даете такой напиток своему ребенку? Серьезно? Лучше серьезно подумайте о том, не повернулась ли ваша родительская любовь не в ту сторону. Употребление таких соков вызывает совершенно ненужный всплеск инсулина, который также не способствует воздействию антиоксидантов, если они вообще были в соке.
8. Маффины
Наконец, мода на божественно выглядящие, богато украшенные и чудесные кексы пришла к нам. Я не скажу, что я не ел их несколько раз в своей жизни, и при этом они не были бы божественными.
К сожалению, это еще одна еда, которая истощает энергию, здоровье и красоту. Маффины содержат вредные трансжиры, а нежирные - рафинированные углеводы.
Маффины, несмотря на безумный вкус, приводят к диабету, ожирению, расстройствам пищевого поведения и перееданию, также могут способствовать развитию рака и других серьезных хронических заболеваний.
9. Чипсы
Вероятно, изобретение самого сатаны. На самом деле они состоят только из рафинированных углеводов, вредных для здоровья и ядовитых жиров, химических консервантов, ароматизаторов и красителей.
Я подозреваю любого, кто ест их из-за ненависти к себе, в попытке самоубийства (на практике есть чипсы - это медленное самоубийство). Я даже не хочу публично писать, что я думаю о том, когда родители покупают их для своих детей.
Если вас не убеждают эти аргументы, пожалуйста, прочитайте больше об акрилидном веществе, которое образуется в картофеле в результате обработки его при высоких температурах. Это очень ядовитый и канцерогенный токсин.
10. Фруктовые смузи
Немного удивлен? Расслабьтесь, эти коктейли, которые вы готовите дома, вне критики, если вы не добавите в них несколько столовых ложек ненужного сахара.
Проблема возникает, когда вы покупаете такие коктейли в городе или в супермаркете. Ну ... состав этих готовых продуктов может незначительно отличаться от продуктов домашнего производства, особенно если речь идет о продуктах с полок в супермаркетах. В качестве стандарта мы можем найти там помимо сахара, глюкозо-фруктозного сиропа, искусственных красителей, консервантов, вкусовых добавок ... У меня такое впечатление, что я повторяюсь.
