В современном мире многие люди страдают от лишнего веса. Очень часто пухлых людей начинают травить в школе или даже в саду. Такой BULLING подталкивает человека заедать свли проблемы, ведь нам кажется, что еда поможет, сбережет или спасет. Но это не так. После поедания 10 печенья появляются мысли:"Я-толстая! Я никому не нужна!"
Что делать с этим? Давайте разберемся
«Заедание проблем» – это защитная реакция психики в ответ на стресс. Когда организму становится трудно справляться с жизненными обстоятельствами на социальном уровне, он спускается ниже – на уровень физиологических потребностей. И пытается обрести комфорт через их удовлетворение. К сожалению, не все проблемы решаются методом «переждать», поэтому в результате «заедания» вы обычно получаете не только лишние килограммы, но и нерешенную проблему.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОЙ ПРИВЫЧКИ?
1. Найдите замену еде
На своем примере могу сказать. Вместо еды я начала качать пресс, и это здорово мне помогло. Вы можете начать вязать, рисовать, вышивать, можете сделать уборку
2. Спросите себя:"Почему я хочу есть?"
Чаще всего мы хотим есть от скуки, чтобы этого не было, вернитесь к 1 пункту
!И помните!
Все проблемы и трудности идут из вашей головы
