Добрый день, друзья!
Вещества антагонисты тестостерона, иными словами, препятствующие его нормальной, естественной выработке, очень негативно влияют на наше здоровье.
Вот 4 основных последствия:
- ухудшают половое влечение
- ухудшают силовые показатели
- изменяют психику
- способствуют развитию депрессий
А теперь, то чего надо уменьшить в своей жизни для поддержания уровня тестостерона.
Ниже научные данные.
1. Молоко.
А также концентрированные молочные продукты – творог и сыр.
Все молоко, произведенное промышленным способом, т.е. из магазина, содержит огромные дозы эстрагенов. Это гормональные вещества, которыми «пичкают» коров для увеличения надоя. Исследования показали крайне высокое содержание таких гормональных веществ как – эстрол, экстрадиол, эстриол.
В результате метаанализа Гарвардская академия врачей и Всемирная организация здравоохранения, именно по этой причине, исключили эти продукты из перечня полезного питания.
2. Использование пластмассы, резины, силикона при приеме пищи и в гигиенических целях.
Современные пластики содержат бисфенол-А, это токсичная форма эстрагена.
Такие вещества в пластике понижают общий тестостерон, а глобулины, связывающие тестостерон повышаются под их воздействием.
Рекомендуется минимизировать использование пластиковой посуды, контейнеров и прочих принадлежностей в повседневной жизни.
3. Соль.
Безопасная доза – до 2 грамм в сутки.
Скорее всего, если вы имеете привычку дополнительно посыпать пищу солью, вы гарантированно превышаете эту допустимую дозировку.
Превышение дозы ведет к андрогенному дефициту и снижению тестостерона.
Уменьшайте количество потребляемой соли, уберите ее со стола, солите умеренно только при готовке, также заменяйте на источники органического натрия – сельдерей, петрушка.
4. Кофеин.
Он резко повышает выработку кортизола и адреналина, что останавливает синтез тестостерона.
Также кофеин облагает мочегонное действием, а также запускает в печени синтез белков, которые производят захват тестостерона и его деактивацию.
Для мужчин гораздо лучшим способом взбодриться будет чай из жень-шеня или родиолы розовой, вместо кофе или чая.
5. Алкоголь.
Приводит к связыванию тестостерона через глобулин или к преобразованию его в эстрадиол.
