Всем привет! Сегодня мы расскажем вам, чем нужно питаться после новогодних праздников, чтобы восстановить организм от алкоголя и привести себя в форму после новогоднего жора.
Сегодня вся наша необъятная выходит на работу, испытывая изжогу, тяжесть, сонливость, плохое настроение и апатию. Для кого-то это может оказаться в новинку, но все это напрямую зависит от вашего питания.
После того, как наш организм привык за такой короткий период от к поглощению большого количества калорийных и организму будет не так просто перейти снова в нормальный рацион питания.
В такой период нужно употреблять много овощей: вареную свеклу и морковь, помидоры.
Обязательно нужно прочистить желудок не добавляя ему вреда, для этого нам на помощь придут йогурты и кефир.
Отказаться от жирной и соленой пищи, от конфет и сахара на какое-то время придется тоже отказаться. Можно заменить медом, но и тут не стоит злоупотреблять. Не рекомендуется больше 1 столовой ложки в день.
По утрам начинайте день со злаковых каш, от кофе придется тоже отказаться на отрез ну или по максимуму не более одной чашки в день.
Вместо мяса ( даже вареного ) на много лучше будет употреблять приготовленную на пару рыбу.
Пить больше чая, лучше зеленый чай или белый, с добавлением имбиря и меда. Такой напиток будет отлично насыщать ваш организм энергией, а так же выводить с потом и другими выделениями все токсины, которые так и копились все праздники.
Конечно же всегда лучше питаться правильно и не злоупотреблять напитками, особенно алкогольными. Не стоит налегать на вредную пищу, даже в праздники. Таким образом вы сохраните свое здоровье, будете всегда находится в отличном настроении с превосходным здоровьем.
