Зимние каникулы подходят к концу, а вы наверняка наблюдаете за тем, сколько же удалось набрать всего лишь за неделю новогодних праздников. Виной всему бесконечные застолья, моря майонеза и лениво проведенное время в кругу близких и друзей. Если думаете над тем, как похудеть, у нас есть парочка дельных советов. О них и расскажем в сегодняшней статье.
Самый верный способ — детокс. Хорош он тем, что посредством непродолжительной диеты вы очищаете организм от лишнего, начинаете чувствовать себя не мешком с оливье, а здоровым и сильным человеком. Длится процесс недолго, но заключается он в довольно строгом рационе, к которому необходимо привыкнуть. Видов детокса придумали массу, и вот пара действительно работающих диет.
🥦 Экспресс-детокс
Длится диета всего лишь 3 дня, так как больше человек попросту не выдержит, да и делать этого не стоит. Из рациона исключается сахар, быстрые углеводы (сладкое, выпечка, снеки), мясо, молочка, сыр и сливочное масло, алкоголь, черный чай и кофе. Остаются фрукты, овощи, зеленый чай, нежирная рыба и большое количество обычной воды.
🥦 Зеленый детокс
Название такое у детокса неспроста, потому что основой диеты служат овощи и фрукты зеленого цвета. Фрукты должны присутствовать исключительно в первой половине дня за счет своей калорийности, овощи можно перенести на послеобеденный перерыв. Диета длится не дольше 5-ти дней, комбинировать растения можно с диетическими продуктами, например, вареной куриной грудкой или нежирным творогом.
🥦 Цитрусовый детокс
Тут все сложнее, потому что любой цитрус будет раздражать стенки желудка и кишечника. Если у вас проблемы с ЖКТ, таким детоксом баловаться не следует. Ну а если все нормально, попробовать стоит. К тем же диетическим блюдам прибавляется грейпфрут и лимон, вместе они предоставляют витамин С и антиоксиданты. Длится детокс также 3 дня, за это время вы можете потерять до 2-х килограммов.
