Люди даже не подозревают, что у них под рукой есть простые, доступные и вместе с тем эффективные средства для похудения. Большинство судорожно высчитывают то ИМТ, то суточный калораж, сидят на экзотических диетах и заказывают по Интернету «чудесные» пилюли. Может, пора остановиться и обратить своё внимание на чай, с помощью которого можно сбросить достаточное количество лишних килограммов?
О каком чае идёт речь?
Вы удивитесь, но похудению способствует любой чай:
- чёрный;
- зелёный;
- красный;
- на травах;
- жиросжигающий (тот, что продаётся в аптеках и интернет-магазинах и идёт с пометкой «для похудения»).
Главное, чтобы в нём не было сахара и жирных сливок. А ещё в рамках похудения им лучше не запивать никакие плюшки, пирожные и тортики. Насладитесь наконец истинным вкусом настоящего чая — без всяких добавок. И результат, поверьте, не заставит себя долго ждать.
Примечание. Не используйте для похудения чай в пакетиках — он должен быть качественным листовым.
Эффективность
Если на фоне даже незначительного снижения суточного калоража и умеренных занятий спортом пить качественный чай в большом количестве, результаты не заставят себя долго ждать. А всё потому, что этот удивительный напиток оказывает на организм следующее действие:
- обладает мочегонным эффектом, благодаря которому из организма выводятся лишняя жидкость и токсины;
- улучшает перистальтику желудка, что приводит в порядок пищеварение;
- ускоряет метаболизм за счёт термогенного эффекта (после горячего чая бросает в пот);
- запускает процесс жиросжигания;
- утоляет голод во время голодания — с ним много калорий не наберёшь.
Так что в эффективности чая для похудения не стоит сомневаться.
На заметку. Не пейте вчерашний чай — он содержит вредные вещества. Ежедневно нужно заваривать новый.
Внимание! Осторожно!
Одно из главных правил похудения на любом чае — его придётся пить в больших количествах. Минимум — 3 стакана в день, максимум — 1,5 л. Само собой разумеется, это серьёзная нагрузка на многие системы организма, поэтому так важно придерживаться противопоказаний для чайной диеты:
- гипертония;
- сердечная и почечная недостаточность;
- язва желудка и гастрит;
- почечнокаменная болезнь;
- недержание мочи;
- психические расстройства.
При появлении побочных эффектов или недомогания количество выпитого в день чая следует сократить или подобрать другой способ похудения.
Как именно худеть
А теперь пора раскрыть секрет, как именно пить чай, чтобы похудеть. Есть несколько вариантов, так что выбрать можно любой понравившийся!
В рамках любой программы похудения
Итак, вы приняли решение похудеть: сели на диету (или просто снизили суточную калорийность), бегаете по утрам, гуляете пешком по вечерам, даже, может быть, ходите на фитнес. Одна беда: вы недовольны своими результатами. Если хотите сбросить лишние килограммы поскорее, срочно включайте в свой рацион чай. Сначала — 2 чашки в день, затем — 3, постепенно увеличив суточный объём до 1,5 литров. Он может быть зелёным (с лимоном или молоком) или чёрным (с мёдом). Количество жиросжигающего (Монастырский, Турбослим, Ласточкино гнездо и др.) определяется инструкцией.
Чайная диета
Длительность — 3 недели. Ежедневно придётся выпивать по 1,5 л обычного (не жиросжигающего) чая с добавлением имбиря, мёда, корицы, молока, лимона и т. д. При этом он должен полностью заменить собой ужин. Завтрак и обед остаются, но без переедания и жирных продуктов.
Разгрузочный день на чае
Частота — 1 раз в 2 недели. Желательно остановить свой выбор на молочном улуне или зелёном чае с имбирём. В течение дня ничего нельзя есть — только пить свежезаваренный напиток.
А вы использовали когда-нибудь чай для похудения? Результатами не поделитесь?
