Мы живем в такое время, когда мы не представляем свою жизнь без сладкого, и когда мы думаем о сладком, мы не думаем о фруктах. В голову лезут шоколадки, зефирки, но не что то полезное
Не так давно я решила отказаться от сахара. Изначально, это произошло из-за того, что я села на безуглеводную диету. Сначала было очень тяжело, но потом я стала замечать удивительные вещи, я почувствовала какое то облегчение, перестала болеть голова, настроение улучшилось. Мне было настолько хорошо, что я уже боялась притронуться к этой «сладкой смерти».
Стоит запомнить что сахар никак не связан с глюкозой, которая так необходима для нашего организма
Так что же произойдет с вами если вы откажетесь от сахара?
1. Улучшится здоровье сердца
Тот факт, что существует много продуктов, в которых естественным образом присутствует сахар, приводит к тому, что мы превышаем допустимую норму потребления сахара, тем самым, нанося вред собственному организму.
При отказе от сахара ваше сердце забьется ровнее и здоровее. И это вовсе не преувеличение.
Ведь сахар это один из тех продуктов, которые приводят к риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Вы станете выглядеть моложе и свежее
Визуально вы сбросите несколько лет.
Начиная с вашего лица и заканчивая телом, вы увидите преобразования, которые с вами произойдут в самое ближайшее время.
Все дело в том, что сахар обладает обезвоживающим эффектом. Под действием этого продукта организм стареет быстрее. Недостаток влаги приводит к старению нашего кожного покрова.
3. Ваша иммунная система окрепнет и станет здоровее
Согласно исследованию, проведенному еще в 1973 году, сахар способствует тому, что наши лейкоциты перестают выполнять свою функцию поглощения плохих бактерий.
Кроме того, результаты этого же исследования утверждают, что крахмалы не оказывают такого же влияния на лейкоциты. А значит можно предположить, что зерновые и злаковые культуры не наносят такого же вреда организму, как сахар.
4. Вы уменьшаете риск развития онкологии
Вы можете снизить риск возникновения некоторых видов рака, если откажитесь от употребления сахара.
Раковые клетки питаются сахаром, что способствует их постоянному росту. Они потребляют сахар в 10 раз быстрее, чем его потребляют здоровые клетки.
5. Настроение улучшится
Улучшение настроения- это не то, что вы можете почувствовать сразу же, когда только откажитесь от сахара. Наоборот, в начале процесса вы почувствуете упадок сил и плохое настроение.
Однако, как только закончится самый сложный период, вы почувствуете себя намного лучше.
Исследование даже показало, что употребление более четырех банок Coca Cola в день увеличивает ваши шансы на депрессию почти на 40 процентов.
Также очень советую посмотреть один замечательный фильм «Сахар» (2014), который поможет вам исключить из рациона данный продукт
Не забывайте, что не стоит себя убивать, иногда все-таки можно себе позволить что-нибудь вкусное, но в пределах разумного конечно же.
Желаю удачи:)
