Самые внимательные читатели моего блога получают много полезной информации.
Простые рецепты, которые сочетают в себе сезонные продукты, подойдут каждому.
Публикую идею для завтрака: “Быстро-завтрак в лаваше с сыром, яйцом и помидором”.
Ингредиенты:
Помидоры черри - 50 гр
Яйцо куриное - 35 гр
Сыр - 30 гр
Лаваш армянский, тонкий - 60 гр
Приготовление:
Шаг 1. Лаваш выложить на сухую сковороду, в середину положить сыр натертый на крупной терке, на него по кругу дольки помидора, а в центр разбить яйцо;
Шаг 2. Начинаем заворачивать лаваш от края к центру, чтобы образовался запечатанный круг (или его подобие);
Шаг 3. Прикрыть маленькой крышкой, чтобы не раскрывалось. Обжаривать 3-4 минуты с одной и с другой стороны.
Совет:
Будьте аккуратны при употреблении готового продукта, так как он содержит в себе горячие помидоры, которые могут принести вам дискомфорт.
Остальные рецепты для скачивания: https://yadi.sk/i/C1XiqISIO481lg
Ещё больше рецептов с примерами приёмов пищи - в готовых рационах и индивидуальных программах питания. Подробности для заказа на сайте https://nikidiet.ru/.
