Отгремели новогодние праздники, а это значит, что пора держать курс на весну. Салатики ели? Сладкие подарки получали? На весы уже вставали? Как настроение? А пусть оно будет прекрасным! Нет особенного зла в праздничных угощениях, если знать, как придти после сытных застолий в форму.
Жесткая диета – не вариант. Нужно дать организму возможность постепенно возвращаться в нормальный ритм. И здесь нам на помощь придут суперфуды. Как вам волшебный коктейль со спирулиной по утрам?
Спирулина – одним из самых популярных superfood продуктов. Эта микроскопическая водоросль содержит более 2000 минералов, витаминов, жиров, микро- и макроэлементов и аминокислот. Представляете, какой заряд бодрости?! Спирулина укрепляет иммунную систему, снижает уровень сахара и холестерина в крови. Если вы хотите снизить вес, то и здесь спирулина однозначно будет отличным помощником. Недаром её используют в спортивном питании, detox-программах. Спирулина входит в ежедневный рацион вегетарианцев, профессиональных танцоров и спортсменов. Мы с вами, может быть, и не бьем спортивные рекорды. Но вот от последствий поедания салатиков и конфеток нам избавиться не помешало бы. Ну что, замутим коктейльчик?
Спирулина отлично сочетается в смузи и коктейлях с такими ингредиентами, как: шпинат, банан, апельсин, яблоко, ананас, авокадо, киви, стебли сельдерея. Можно приготовить соленый коктейль со спирулиной, огурцом, свежими или сушеными помидорами и розовой гималайской солью, приправив его орегано или паприкой. А можно сладкий – с бананом, апельсином и кокосовым молоком.
Вы можете экспериментировать и изобретать свои рецепты. А вам на заметку – пара проверенных от «Фабрики суперфудов»:
Смузи со спирулиной и ягодами годжи
Ингредиенты:
- банан — 1 штука;
- ягоды годжи — 1 горсть;
- спирулина в порошке — 2 ч.л.;
- зелень свежая (шпинат, петрушка) — 1 пучок;
- кокосовое молоко — 1-2 стакана;
- подсластитель: мед, сироп топинамбура и проч. — по вкусу.
Приготовление: замачиваем ягоды годжи в теплой воде за 5 минут до приготовления. Помещаем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородной консистенции. Готово!
Зеленый коктейль со спирулиной и шпинатом
Ингредиенты:
- 1 средний банан (замороженный)
- 1 стакан шпината
- 1/2 стакана манго (замороженного)
- ½ стакана кокосового молока
- 1 столовая ложка спирулины
- 1 столовая ложка семян льна
Приготовление: поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Наслаждайтесь!
Все суперфуды, входящие в состав коктейлей, можно купить в СП на Уфамаме в закупке «Фабрика суперфудов». Продолжает действовать акция "1+1=3"! При покупке двух одинаковых товаров вы получаете третий в подарок!
Всем бодрости и здоровья!
