После того как вы бросили курить очень важно правильно питаться. Ведь потребуется поддерживать сосуды, с правиться с задачами не набрать лишний вес и вылечить «гастрит курильщика».
1. Начнем с того, что никотин резко уменьшает содержания витамина С в организме, поэтому вам потребуются продукты с содержанием именно этого витамина. Полезным будет сделать смесь из лимона и свежего меда, употребляя его каждое утро по столовой ложке перед едой.
2. Очень рекомендуют добавить в свой рацион овсянку, кабачки, чернослив и огурцы. Так как в них содержится большое количество клетчатки, которая способствует очистки печени от продуктов распадов никотина.
3. Одно из побочных явлений дисбактериоз, с ним помогут справится кисломолочные продукты.
4. В первые дни, конечно же, будет огромная тяга в никотину. С ним поможет справиться щавелевая кислота. Делайте себе различные салаты со щавелем, яблоками, шпинатом. А для того, чтобы, не располнеть, каждое свое утро начните со стакана обычной воды с добавлением в неё ложки яблочного уксуса.
И 5-е. Постарайтесь убрать из своего рациона острые блюда. Дело в том, что острота негативно влияет на определенные вкусовые рецепторы, раздражая их, тех самым напоминая организму о курении.
