Приветствую!
Завершается 2019 год и на смену ему бежит новый, богатый на неожиданные и приятные события, 2020 год. Вместе с ним мчатся и посиделки с друзьями и близкими на каникулах, и, конечно же, богатый праздничный стол.
Салатики, вторые блюда, горячее, пироги, алкоголь (скорее всего), нарезки, бутерброды и еще целая гора блюд на любой вкус будут украшать Ваш праздничный стол. Но нам, диабетикам , расслабляться противопоказано. Поэтому помните об этих рекомендациях при новогодних застольях и не только. Обязательно рассказывайте в комментариях, как вы управляетесь с диабетом на праздниках? Каких правил придерживаетесь? И какие блюда собираетесь готовить???
Важно! Данные советы подойдут не всем диабетикам, так как организмы у всех разные. Данная информация основана на моем личном опыте. Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом!
1. Большое разнообразие блюд подталкивает на то, чтобы все попробовать. И чтобы не переусердствовать с количеством еды, соберите свою тарелку заранее. Положите по маленьким порциям те блюда, которые хотите попробовать. Это поможет Вам рассчитать максимально точное количество углеводов на тарелке (пищевую ценность блюд можно найти в интернете).
2. Пауза и разделение дозировки инсулина. Внимательно следите за тем, что вы едите. На продукты с высоким Гликемическим индексом (газировки, компоты, пироги слоеные, сладости и другое). На сложные блюда и достаточно жирные следует разделять дозировку на несколько раз, т.к. пища будет перевариваться медленнее. Удобнее будет тем, у кого инсулиновая помпа (есть специальные режимы).
3. Застолья, как правило, продолжительны по времени. Поэтому следует запастись тест-полосками, чтобы контролировать свой сахар в крови. Желательно делать измерения каждый1-2часа для точного контроля.
4. Алкоголь. Не перестану говорить, что крепкий алкоголь стоит закусывать, так как он снижает сахар. Главное – мера и контроль. Будьте осторожны. А шампанское, вино, ликеры значительно могут повысить Ваш сахар.
5. Танцы, подвижные игры расцениваются как физическая нагрузка и также влияют на показание глюкозы в крови. Помните об этом!
Факторов, что влияют на наш сахар в крови, очень много. Только благодаря Вашему опыту и наблюдениям Вы сами должны контролировать свой сахар. Никто, кроме Вас, не знает, как работает Ваш организм!
Друзья, от всего сердца поздравляю Вас с Новым годом! Прекрасного Вам настроения, хороших сахаров и много тест-полосок!
Понравился материал? Ставь ЛАЙК, не стесняйся! Спасибо!
Есть вопрос? Пиши мне на почту, которая закреплена в шапке профиля!