Прошло три недели с начала эксперимента. 21 день я о ограничиваю себя в сладком и мучном. На третьей неделе я почувствовала первые результаты.
Во-первых, меня перестало тянуть на сладкое и мучное. Если в первые несколько дней я буквально сходила с ума без шоколада и булочек, то сейчас обхожусь без них.
Во-вторых, я стала лучше планировать свой рацион. Я продумываю свой рацион с вечера и знаю, что съем на завтрак и чем буду перекусывать. А продуманный рацион и достаточное количество полезных (или хотя бы не очень вредных)) продуктов снижает риск потребления мусорной еды и ненужных калорий. Также я перестала искать в сладостях источник энергии и хорошего настроения.
В-третьих, мне действительно стало легче засыпать и вставать по утрам. Конечно, я не вскакиваю в пять утра, готовая свернуть горы, но просыпаюсь без тяжести в голове от недосыпа. Также я стала практически сразу засыпать, а не ворочаться с одного бока на другой. Скорее всего, это связано не только с уменьшением сахара, но и с уменьшением потребления чая и кофе.
Всю неделю я обходилась без мучных и кондитерских изделий. Чай и кофе позволяла не более одной маленькой чашечки в день. На перекусы – орехи, фрукты и кефир. Основное питание – супы, крупы, картофель, мясо и курица, приготовленные дома. То есть, домашняя кухня. Единственное нарушение – круассан и чашка кофе в кофейне. Но собственно на этом я и остановилась – за вторым круассаном не пошла и к вечеру не набросилась на мешок конфет с лозунгом «а все равно уже сорвалась!» Может, не стоит полностью отказываться от гастрономических пристрастий, просто нужно соблюдать МЕРУ. И я даже не винила себя за этот маленький праздник, хоть снова нарушила условия эксперимента.
На сколько я похудела?
Уже минус 5 кг!
Шутка)))
Я пока даже не взвешивалась и визуально большойразницы не наблюдаю. Но все таки живот слегка подтянулся и штаны стали чуть-чуть свободнее.
