Даже если вы как обычно для бухгалтеров работали, вам редко кто-то звонил и кругом царила атмосфера общей расслабленности. Поэтому, чтобы минимизировать стресс, давайте вспомним простые правила:
Во-первых: накануне первого активного рабочего дня, необходимо лечь максимально вовремя, но и не намного раньше. По исследованиям неврологов во сне организм также работает, поэтому слишком много сна это тоже нагрузка на организм.
Во-вторых: отказ от алкоголя. Алкоголь, как известно это яд, который тщательно выводит ваша печень и почки, тратя на это силы, да и сами токсины не добавляют силы организму.
В-третьих: снижение потребление сахара. Все мы знаем, что генетически наш организм не готов к такому количеству сладкого, которое сейчас есть в нашей жизни. Еще в прошлом веке конфеты были редки, а если взять 2 века назад, то сахар был вообще редкостью. А если вернуться к тому моменту, от которого пошел наш организм, то мы вообще не углеводные существа. Поэтому как бы вы себя не обманывали, что сахар (как и прочие углеводы) нужны вам для мозга, это все не так. Сахар – это возможность вашего организма быстро получить энергию, а он стремиться к упрощению, но эта энергия также быстро и заканчивается. А поедание углеводов натощак (это и яблоки, и бананы) это максимум вреда, которое вы можете себе причинить: от безобидной полноты до сахарного диабета.
Повышение потребление объема жидкости. Как известно, человек состоит из воды на 70%, поэтому «без воды ни туды, и ни сюды». Вода выведет токсины, вода увлажнит в сухой период наш организм. Мир спорит, нужно ли выпивать 2 литра воды или все же это миф, но потреблять жидкость без сахара очень важно.
Физическая активность. Легкая зарядка или прогулка улучшат циркуляцию крови и лимфы, добавят бодрости вашему организму. Только не переусердствуйте: если вы перенапряжетесь, то будете наоборот чувствовать себя тяжело.
