Несмотря на то, что любая диета, направленная на похудение, предполагает ограничение продуктов и их количества, нет необходимости говорить категоричное нет еде, которую вы любите. Особенно на кето диете.
Сырные кето чипсы
Здесь у нас есть два варианта – с льняной мукой или с яйцами.
Кето чипсы с льняной мукой
Для этого рецепта понадобится:
- 150 гр тертого сыра
- 30 гр льняной муки
- Специи по вкусу
- Разогрейте духовку до 200 градусов.
- Посыпьте горсть тертого сыра на противень и сверху посыпьте щепотку льняной муки. Чтобы сделать чипсы еще более хрустящими, добавьте орешков или семян.
- Добавьте приправы и выпекайте 10 минут.
Поскольку 100 гр льняной муки содержит только 7 гр углеводов, вы не превысите норму.
Легкий рецепт кето чипсов
Для этого рецепта нужны продукты, которые как правило всегда есть в холодильнике.
Ингредиенты
- Любой твердый сыр 100 гр
- Яйцо – 1 шт
Приготовление
- Все, что вам нужно — это натереть сыр и смешать его с яйцом.
- Смажьте маслом сковороду и разогрейте ее.
- Затем возьмите немного смеси ложкой или вилкой и положите на сковороду. Выложите таким образом несколько чипсин. Жарить их нужно с обеих сторон.
- Положите несколько бумажных салфеток на тарелку и на них чипсы. Это позволит лишнему маслу стечь на салфетки.
Луковые кето чипсы
Ингредиенты
- Лук 200-300 гр
- 1 яйцо
- 130 гр льняной муки
- 100 г тертого сыра
Специи и соль по вкусу
Приготовление
- Разогреть духовку до 200 градусов
- Очистите лук и нарежьте кольцами.
- Смешайте муку и специи в миске, а яйцо разбейте в другую миску.
- Окуните луковые кольца в яйцо, а затем в муку.
- Положите кольца на противень, покрытый бумагой для выпечки.
- Выпекайте в духовке в течение 15-20 минут.
- Выпекать нужно до золотистого цвета и хрустящей корочки.
Всегда помните, что кулинария — это искусство, основанное на химии и магии. Так что вы можете добавлять ингредиенты и создавать свои собственные вариации. Например, вы можете добавить колбасу или бекон в сырные чипсы, а также любые специи, которые вам нравится – острые или ароматные.
Чем заменить картошку фри на диете? 4+ способа
Пицца из сырного теста. Минимум углеводов, максимум вкуса!🧀🍕
Подписывайтесь на наш канал, чтобы худеть со вкусом!
Оригинал статьи размещен здесь - https://ketodietblog.ru/recipti/keto-chipsi-na-luboy-vkus/
