Приветствую! Хорошего всем настроения!
Рада, что вы заглянули в мой блог. Здесь я делюсь рецептами, а также рассказываю о своем опыте похудения на 57 кг.
Здесь считают съеденный калории и худеют. Вкусно и сытно. И никаких диет!
И сегодня я хочу поделиться с вами рецептом приготовления совсем не куриной грудки.
Мы будем готовить филе куриного бедра. Получается пикантно, но в тоже время сочно и нежно.
✅Мне понадобилось:
- 850 г филе куриного бедра,
- 100 г помидорок черри,
- 20 г чеснока,
- 60 г творожного сливочного сыра,
- соль, черный перец, хмели-сунели, универсальная овощная приправа (по желанию),
- панировка (по желанию).
✅Приготовление.
Филе куриного бедра слегка отбиваем.
Чеснок натираем на мелкой терке, черри нарезаем на кружочки.
Филе куриного бедра слегка отбиваем.
Посыпаем специями, натираем чесноком и творожным сливочным сыром. Здесь не надо жалеть специи и чесночок.
На одну половинку филе выкладываем черри и закрываем второй половинкой, получаются своеобразные конвертики.
По желанию можно обвалять в панировке.
Выкладываем на противень и отправляем в духовку на 200 г на 35-40 минут.
Приятного аппетита!
За счет использования именно бедра и панировки калорийность довольно высока. Но как это вкусно!
КБЖУ на 100 г готового блюда: К - 314, Б - 29,6, Ж - 16,9, У - 10,8.
Вы можете посмотреть видеорецепт на моем Ютуб канале
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
