Всем привет! Я худею и позади уже 51 кг.
Вот, что я ем. Сразу оговорюсь - я худею на дефиците калорий. Сейчас моя дневная норма - 1500 ккал. Я пью 2 литра воды ежедневно, много хожу и три раза в неделю посещаю фитнес-зал.
Я не ем пищевой мусор, но в то же время я не отказываюсь от таких продуктов как сахар, соль, мучное. Главное для меня, чтобы все было сбалансировано по БЖУ и не превышало мою калорийность. Я не стремлюсь к тому, чтобы все время видеть на весах минус. Я стараюсь питаться так, чтобы мне было вкусно и комфортно.
На завтрак я съела гречневую кашу на воде, добавив к ней немного моцареллы. Согрела в микроволновке. Получилась вкусняшка.
120 гр гречки, 30 гр моцареллы. Все вместе - 186 ккал.
Сразу после завтрака мы отправились в интересную поездку - на итальянскую ферму недалеко от Твери.
С собой в дорогу я взяла перекус - бутерброды с домашней говяжей колбасой, которую делала накануне.
Мужу и сыну сделала на хлебцах из ВкусВилл. Они вкусные, но очень калорийные. В одной штуке - 260 ккал. Практически кусок торта! Я себе такие позволить не могу. Поэтому для себя сделала бутерброд из двух хлебцев Доктор Корнер по 30 ккал каждый, тоже с колбасой и помидором. Перекусили в машине через час.
2 хлебца по 10 гр, ломтик помидора, колбаска 60 гр. Все вместе - 198 ккал. о
После прогулки по ферме (можете почитать о нашей поездке по ссылке внизу), мы пообедали в семейном итальянском ресторане La Grazza.
У меня остались самые хорошие впечатления от этой поездки. Было очень вкусно, тепло, интересно. А ещё я осталась под большим впечатлением от истории этой русско-итальянской семьи, которые обосновались в России, живут и работают здесь. Создают хорошие продукты и классное место для агротуризма.
Кстати, говорят, что глава семьи в свое время просто приехал познакомиться с родственниками жены - тёщей и тестем, в Медное, да так и остался.
На обед у меня была вкуснейшая пицца Капричиоза с вяленым беконом. И панакота из натурального итальянского сливочного сыра с фруктами. Было очень вкусно. Съела два кусочка на 150 гр пиццы. И 100 гр панакоты.
Все вместе - 613 ккал.
Чашка капучино (безешки не ела) - 74 ккал.
Вечером накрыли стол. Приготовили салат из помидор с купленным на ферме сыром моцарелла. Жаль, не было базилика. Но с петрушкой и укропом тоже получилось неплохо. Плюс - утренняя гречка и моя домашняя колбаска.
Всего по 100 гр - гречки, колбаски, салата. Ужин на 427 ккал.
Посчитала все в приложении Fat secret. Правда, получилось не совсем корректно. Например, моя колбаса из говяжьего фарша с куриной грудкой совсем нежирная, а в приложении я смогла найти только обычную магазинную колбасу с высоким жиром.
Пиццу тоже подобрала близкую по калориям, но не по составу. Так что в БЖУ есть неточности, но по калорийности все в порядке. Уложилась в свои 1500 ккал.
Всем хорошего настроения и приятной подготовки к Новому году 🌲💖👍
См. также:
Съездили на итальянскую ферму под Тверью. Чем нас кормили и почем
