В предыдущей статье говорилось о правильном сочетании продуктов, которые помогут решить проблемы со здоровьем и внешним видом.
О других удачных сочетаниях читайте ниже.
И первое - шпинат с авокадо. Оно не зря стало излюбленным среди нутрициологов и диетологов.
Если шпинат - это богатый источник витамина А и лютеина, то полезные жиры (из предыдущих статей помните, что это полиненасыщеные жирные кислоты - омега-3-6-9) помогут удвоить эффект этих полезных веществ.
А авокадо богато полезными жирами. Поэтому, если хотите, в том числе, улучшить пищеварение, данное сочетание - отличный выбор!
Второе - йогурты и овощи. Клетчатка, которая содержится в овощах в большом количестве, помогает хорошо усвоиться витаминам и кальцию, которые содержатся в йогурте.
Единственное, внимательно читайте состав, он должен быть без красителей и сахара. Если магазинным не доверяете, то следует приобрести йогуртницу, чтобы готовить их самостоятельно.
Третье - лимон с зеленым чаем. Еще одно распространенное сочетание. Но почему?
Кахетины в чае отлично усваиваются организмом благодаря витамину С в лимоне.
Четвертое - апельсин и овсяная каша. Это идеальное сочетание для второго завтрака (из предыдущих статей вы знаете, что начинать свой день нужно с белковой пищи).
Фенолы, которые содержатся в этих продуктах, помогают избавиться от токсинов в организме.
Пятое - шоколад и яблоко. Тоже необычное сочетание, но кахетины в яблоках и антиоксиданты в темном щоколаде не только активизируют деятельность головного мозга, но и укрепляют иммунитет и снижают риск различных заболеваний.
