Живая статья от фитнес-тренера Ивана Макарова
Приветствую, меня зовут Иван, я персональный тренер фитнес-клуба Wellness park и в фитнесе с 2007 года.
Давно я хотел начать небольшой цикл статей про витамины и различные макронутриенты. Макронутриенты — Биологически значимые элементы (в противоположность биологически инертным элементам) — химические элементы, необходимые организму человека или животного для обеспечения нормальной жизнедеятельности. (описание взято с https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/1019769)
Для первичной публикации выбор пал на такой элемент как Fe ( железо). От своих клиентов очень часто мне приходится слышать о том, что они, как-то вяло себя чувствуют, нет сил просыпаться, апатия ко всему, ничего не хочется делать и т.д. Знакомо..?
Так вот одной из причин является недостаток железа в организме! Основная задача (функция) Fe в организме человека - это обеспечение клеток кислородом. Железо очень хорошо окисляется и благодаря этому свойству захватывает кислород и удерживает для переноса в ткани, мы не будем углубляться в сложные процессы биохимической реакции, можете почитать об этом поподробнее в интернет.
Но недостаток железа в организме ведёт вдобавок к серьёзному заболеванию, такому как Железодефицитная Анемия. В основном железо мы получаем с пищей, но при дефиците необходимо его принимать отдельно, конечно же, после сдачи анализов и назначения врача!
Многие из нас живут в бешеном ритме мегаполиса, работаем с утра до ночи, мало отдыхаем, мало спим, питаемся, мягко говоря, неправильно плюс в эту же корзину отправляются стресс и вредные привычки! Малоподвижный образ жизни, не занимаемся спортом и т.д.
Берегите себя и своё здоровье, следите за звоночками в своём организме и не поленитесь сходить на проверку к врачу хотя бы раз в год. Всем здоровья. В скором будущем следим за новыми публикациями! #wellnesspark #motivation #зож #пп #бодибилдинг #качклка #фитнес #здоровье #тренер #умныйфитнес #мотивация
