Вот и все! Эксперимент "30 дней без сладкого и мучного" окончен. Наконец-то я могу без угрызения совести заказать огромную пиццу и съесть полкило шоколада!
Шучу, шучу!
Мне столько моральных сил потребовалось, чтобы снизить сахарную зависимость и избавиться от нездоровых перекусов, что жалко снова возвращаться к ним.
Какие результаты я получила за 30 дней?
1) 30 дней - маленький срок, чтобы изменить вкусовые привычки, формировавшиеся всю жизнь. Однако, первый шаг сделан. Я не отвыкла от кондитерских и мучных изделий, от фаст фуда и мясной гастрономии, но употребляю их в меру, примерно раз в неделю. Это для меня большой прогресс, поскольку раньше я угощалась вредными вкусняшками каждый день и по несколько раз!
2) Меня радует, что я стала меньше пить чай и кофе. Одна небольшая чашка в день чая или кофе, а остальная жидкость - чистая вода. Это дало хорошие результаты: я стала легче засыпать и просыпаться, пропала сонливость в течение дня, а еще зубы стали белее)) Также этому способствовало уменьшение сахара в рационе.
3) Я похудела на 2,5 кг. Результат небольшой, но я все равно довольна, т.к. в последнее время я только набирала вес, а сейчас хоть что-то скинула. Думаю, я могла бы сбросить и больше, если бы следила за калорийностью рациона. Но, видимо, я и без сладкого ела достаточно много)
4) Мое настроение стало ровнее, снизилась апатия.
5) У меня появилась полезная привычка - выпивать на тощак стакан теплой воды.
Теперь, главное, не сорваться и не вернуться к прежнему питанию .А наоборот, следить за качеством продуктов и калорийностью рациона, регулярно тренироваться и вести здоровый образ жизни.
P.S. Следующая цель - похудеть на 6 кг за два месяца. Начну на днях)
