Сегодня проблема избыточного веса стала актуальной для большого количества людей. Ожирение является не только эстетической проблемой, поскольку лишние килограммы негативно отражаются на состоянии здоровья – возникает нагрузка на сердце, опорно-двигательный аппарат, печень, почки и другие органы и системы. Чтобы бороться с данной проблемой, разработано множество диет, помогающих избавиться от ненужных килограммов. Одной из лучших систем питания для похудение принято считать диету доктора Сайкова.
Данная диета основывается на употребление пищи, в которой содержится минимальное количество жира. Соблюдается эта система питания ровно неделю, а потом делают перерыв длиной в неделю и снова неделя диеты.
Некоторыми приверженцами данной методики высказывается совет чередовать до тех пор, пока нужный вес не будет достигнут. Но помните, что диета является маложирной, потому быстро истощается организм, так что не рекомендуется соблюдать ее чаще одного раза в тридцать дней. Не рекомендуют совмещение диеты и больших физических нагрузок.
Диета требует от больного точного выполнения описанных ниже инструкций:
- шестиразовое питание (в восемь, в десять, в двенадцать, в четырнадцать, в шестнадцать и восемнадцать часов). Есть категорически запрещено после шести вечера;
- каждодневная клизма или приём не очень сильных слабительных средств;
- ограничение потребления жидкости (кроме настоя зверобоя, только пол-литра кипяченой воды ежедневно);
- потребления перед каждым приёмом пищи 50 грамм специального травяного настоя (по пакетику ромашки, зверобоя и календулы на 200 мл воды);
- чёткое соблюдение меню.
В первый день съедается 400 грамм печёного картофеля без соли и выпивается пол-литра кефира.
Во второй день выпивается пол-литра кефира и съедается 400 грамм обезжиренного творога.
В третий день выпивается пол-литра кефира и съедается 400 грамм любых фруктов (исключают высококалорийные виноград и бананы).
В четвертый день выпивается пол-литра кефира и съедается 400 грамм отварной куриной грудки.
В пятый день меню такое же, как в третий день.
В шестой день (разгрузочный) выпивается полтора литра обычной воды без газа.
В седьмой день выпивается пол-литра кефира и съедается 400 грамм фруктов.
Кефир употребляется в течение всех семи дней только однопроцентный. Если вы хотите сесть на диету, то перед этим проводятся разгрузочные сутки – пьется только чистая неминеральная и негазированная вода.
За одну неделю диеты вы сможете потерять до пяти килограмм лишнего веса.
