Диета американских военных поможет в короткие сроки сбросить вес. Дополнительным бонусом будет то, что в течение этих трех дней можно есть хот-доги и мороженое.
У диеты есть и другие преимущества. Никакого подсчета калорий. Лайк, если вам тоже надоело постоянно высчитывать пищевую ценность. Хотя, другой стороны, это отличный способ научиться считать трехзначные числа в уме😁
Продукты, потребляемые на диете американских военных, самые простые. Вы легко найдете их в супермаркете у дома. Потратив на них при этом немного денег.
Как работает 3-х дневная диета американских военных?
Как и в большинстве случаев, снижение веса достигается с помощью сокращения количества потребляемых калорий. Но у диеты американских военных есть отличия от обычных малокалориек.
На это трехдневной диете значительно улучшается метаболизм. В результате организм расходует больше калорий.
Второе отличие заключается в том, что на диете американских военных человек не чувствует дискомфорта. Рацион построен таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Меню состоит из разнообразных и, в целом, вкусных блюд, так что нет и психологического дискомфорта.
Меню диеты американских военных
Кофе и чай - по усмотрению, но без сахара, молока и других калорийных добавок.
Вместо тоста можно просто поджарить хлеб без масла.
Каждое утро начинайте со стакана воды. Старайтесь пить больше воды в течение дня. Помните, что вода играет большую роль в похудении.
1 день
Сегодня можете порадовать себя одной мороженкой. Авторы диеты говорят почему-то именно о ванильном.
Завтрак:
- Тост с 2-мя ч.л. арахисовой пасты
- Половинка грейпфрута
Обед:
- Кофе
- Тост и 150 гр тунца
Ужин:
- 100 гр любого мяса
- 250 гр стручковой фасоли
- Половина банана
- Маленькое яблоко
2 день
Сегодня разрешено съесть половину мороженого.
Завтрак:
- Тост
- Яйцо (вареное)
- Половинка банана
Обед:
- Яйцо (вареное)
- 5 соленых крекеров
- 250 гр творога
Ужин:
- 2 хот дога
- 250 грамм моркови
- 250 грамм брокколи
- Половинка банана
3 день
Сегодня едим целую мороженку.
Завтрак:
- 5 соленых крекеров
- Ломтик сыра Чеддер
- Одно маленькое яблоко
Обед:
- Тост
- Яйцо (вареное)
Ужин:
- 150 гр тунца
- Половинка банана
В течение следующих 4-х дней питайтесь как обычно. Не переедайте! После снова начните 3-х дневную диету. За месяц такого питания можно скинуть до 5 кг. Согласитесь, неплохо, учитывая, что на диете разрешено мороженое и хот доги.
Яичный пост. Худеем в самые короткие сроки БЕЗ голодовок!
Лучшая диета - какая? Разбираемся
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать больше интересного!
