Рыбка в медово-горчичном маринаде
Итого на 100 грамм 142 ккал
Б/Ж/У 17.6 / 5.5 / 4.4
Вопреки мифам от жирной морской рыбы не поправляются. В ней содержатся жизненно необходимые для организма омега-кислоты
200 г лосося
1 ст л соевого соуса
1 ч л меда
1 ч л горчицы
черный перец
В небольшой кастрюльке нагреть соевый соус, горчицу и мед. Этим маринадом залить филе лосося посыпать перцем (или другими любимыми специями) и дать немного постоять.
Поставить в разогретую духовку и запекать примерно 15-20 минут при 180 градусах, стараясь не пересушить.
В качестве гарнира подойдут зелень или паровые овощи.
Приятного аппетита!!!
