ПП рецепты

Даже в процессе снижения веса в первой половине дня можно позволить себе такой нежный и вкусный салат. Ингредиенты: Куриные грудки — 150 г  ананасы (лучше свежие)— 200 г  Консервированная кукуруза — 100 г  Сыр нежирный (желательно выбрать жирностью до 20%) — 100 г  Йогурт — 80 г  Карри — 1 ч. л. Перец молотый белый — 1 ч. л. (по желанию можно добавить пекинскую капусту, будет еще более диетично! Приготовление: 1. Первым делом, нужно отварить куриную грудку и нарезать ее мелкими кубиками.  2. Затем ананас нарезать небольшими кубиками.  3. Теперь смешиваем...

1) Лук очистить, мелко порезать, спассивировать в сковороде на сливочном масле до золотистого цвета, затем поставить остывать в прохладное место. 2) Треску промыть, промокнуть бумажным полотенцем, перемолоть в блендере или прокрутить в мясорубке. 3) Яйца и творожный сыр взбить блендером или вилкой. 4) Рыбный фарш соединить с яйцами и луком, сбрызнуть лимонным соком, посолить, поперчить белым перцем и приправить специями для рыбы...

Вареное куриное филе (у меня духовка зверь, поэтому беру сырое) — 300 г отруби — 40-50 г (они не усваиваются, поэтому их калории не в счет) Яйцо (некрупное) — 2 шт. Молоко — 150 г Сыр твердый низкой жирности — 50 г Разрыхлитель — 1/2 ч. л. Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) — по вкусу Соль — по вкусу Можно добавить кабачки для украшения Приготовление: 1. Куриное филе мелко нарезаем. 2. Взбиваем...

Духовку нагрейте до 230 градусов. Противень застелите фольгой или бумагой для выпечки. В сковороде на масле обжарьте шалот до мягкого состояния. Затем добавьте цедру и выдавленный чеснок. Через минуту влейте половину сока лимона. Рыбу выложите на противень...

Филе грудок вымыть, обсушить и разрезать вдоль, но не до конца. Пищевую пленку постелить на разделочную доску, на пленку выложить филе грудки, посолить и поперчить по вкусу с двух сторон. Если пищевой пленки нет, то можно использовать пергамент. Сверху накрыть пищевой пленкой и отбить грудку как можно тоньше. Сыр натереть на крупной терке, зелень мелко порубить и все перемешать, разделить на 4 равные части. На отбитое куриное филе выложить сырную начинку. Куриное филе свернуть в рулет. Если вы хорошо отбили в тонкий пласт, то рулет не развернется, а плотно склеится...

Салат с крабовыми палочками и фасолью . На 100 грамм - 72.16 ккал Б/Ж/У - 4,65/0,98/11,24 Ингредиенты: Консервированная фасоль — 450 г Крабовые палочки — 250 г Болгарский перец — 1 шт. Помидоры — 250 г Чеснок — 1 шт. Сметана — по вкусу Соль — по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте кубиками крабовые палочки. Выложите в салатницу. 2. Болгарский перец очистите от семян. Нарежьте и добавьте к крабовым палочкам...

2. Куриное филе разрезать вдоль, завернуть в пленку и отбить с двух сторон. 3. Сыр натереть на терке, помидоры нарезать кружочками, зелень мелко порезать. 4. Выложить отбивные на противень, посолить, поперчить, сверху положить помидоры, посыпать зеленью...

ПП пирог с яблоками и сливами Итого на 100 грамм 93 ккал Б/Ж/У 3.5 / 1.3 / 16.7 Ингредиенты:

Черный молотый перец, соль, специи (например прованские травы) по вкусу Приготовление: Подготовить куриное филе. Хорошо промыть и обсушить бумажным полотенцем. Яблоко (кислое) и филе нарезать на одинаковые кусочки небольшого размера. Лук мелко покрошить. Филе и лук обжарить на антипригарной сковороде, с небольшим количеством масла, на среднем огне 5-6минут (пока филе не зарумянится). Далее к филе добавить яблоки и жарить еще 2-3 минуты. Помидор обдать...

ПП торт с морковью Б/Ж/У/ккал (на 100 гр.) 9/5/28/192 Ингредиенты: ✓ Банан - 2 шт.

«запустить» процесс пищеварения, устранить запор, активизировать работу мозга, освежить, взбодрить и улучшить самочувствие. А если развести в нем чайную ложку меда, то список полезных свойств такого напитка значительно расширится. Употребление теплой воды с медом утром и на протяжении рабочего дня позволяет избавиться от усталости, устранить тяжесть в желудке и дискомфорт в кишечнике, а также взбодриться и восстановить работоспособность организма. Благодаря высокой калорийности и питательности...

Промытое куриное филе нарезать нетолстыми порционными кусочками. Замариновать филе в кефире с солью и специями. Поставить в холод на 1.5-2 часа. Приготовить панировку. Для этого смешать овсяные отруби с паприкой. Обвалять...