Всем привет! Чем ближе новый год, тем активнее прекрасная половина человечества начинает … худеть! Ведь нужно красиво выглядеть в платье на корпоративе, нужно сходить на новогоднюю фотосессиюи еще много чего можно внести в этот список.
Так вот, как правило, приводить себя в порядок начинают за месяц до нового года, и об этом мы с вами уже разговаривали. И за две недели до события. Вот про это сейчас речь и поведем.
И тут сразу стоит сказать — если вы весь год не ходили в спортивный зал и не тренировались, и начинать сейчас не стоит! Разве что вы сейчас стартанете и уже не бросите. Тогда к следующему новому году эффект будет. А объективно за две недели о нового года тренировки мало что дадут. Только если вы будете себя на них в усмерть уматывать и ничего не есть.
Но стоит ли так подходить к вопросу?
На самом деле, ни одно, даже самое красивое и стильное платье не стоит самоистязания. Так что путь нужно избрать другой.
Что можно предпринять?
1. Постарайтесь пить больше воды, помните, что норма идет примерно 8 стаканов для человека средней комплекции. Вода поможет вам справиться с чувством голода, выведет токсины и улучшит состояние кожи. Так что результат в положительном изменении вашего внешнего вида вы точно обнаружите. Единственный момент — не стоит пить воду на ночь тем, кто страдает от отеков. Да и вообще, много воды именно перед сном — не очень хорошо.
2. Обратите внимание на свое питание. Тут не нужно отказываться от всего и садиться на строгую диету с пятью голодными днями и одним «питательным». Здесь просто можно по-другому подойти к формированию своих блюд. Допустим, все же перенести сложные углеводы на завтрак и обед и убрать их из ужина. Сократить количество съедаемого сладкого и мучного. Убрать жареное и печеное. В большинстве случаев таких действий становится достаточно!
3. Можно перейти на дробное питание. Оно хорошо тем, что помогает справиться с такой проблемой как вредные перекусы. Суть тут в следующем — вы сокращаете размер порции, но едите чаще, где-то каждый 3-4 часа. Способ также работающий.
4. И еще один пунктик — перестаньте есть за компьютером или телевизором! Все, что вы съедаете машинально пользу организму никакую не несет, а только становится проблемой и переходит в лишние килограммы.
Такой вот план! Перед новым годом он неплохо работает!
М-дм Шопоголичка
Всем привет! Чем ближе новый год, тем активнее прекрасная половина человечества начинает … худеть! Ведь нужно красиво выглядеть в платье на корпоративе, нужно сходить на новогоднюю фотосессиюи еще много чего можно внести в этот список.
Так вот, как правило, приводить себя в порядок начинают за месяц до нового года, и об этом мы с вами уже разговаривали. И за две недели до события. Вот про это сейчас речь и поведем.
И тут сразу стоит сказать — если вы весь год не ходили в спортивный зал и не тренировались, и начинать сейчас не стоит! Разве что вы сейчас стартанете и уже не бросите. Тогда к следующему новому году эффект будет. А объективно за две недели о нового года тренировки мало что дадут. Только если вы будете себя на них в усмерть уматывать и ничего не есть.
Но стоит ли так подходить к вопросу?
На самом деле, ни одно, даже самое красивое и стильное платье не стоит самоистязания. Так что путь нужно избрать другой.
Что можно предпринять?
1. Постарайтесь пить больше воды, помните, что норма идет примерно 8 стаканов для человека средней комплекции. Вода поможет вам справиться с чувством голода, выведет токсины и улучшит состояние кожи. Так что результат в положительном изменении вашего внешнего вида вы точно обнаружите. Единственный момент — не стоит пить воду на ночь тем, кто страдает от отеков. Да и вообще, много воды именно перед сном — не очень хорошо.
2. Обратите внимание на свое питание. Тут не нужно отказываться от всего и садиться на строгую диету с пятью голодными днями и одним «питательным». Здесь просто можно по-другому подойти к формированию своих блюд. Допустим, все же перенести сложные углеводы на завтрак и обед и убрать их из ужина. Сократить количество съедаемого сладкого и мучного. Убрать жареное и печеное. В большинстве случаев таких действий становится достаточно!
3. Можно перейти на дробное питание. Оно хорошо тем, что помогает справиться с такой проблемой как вредные перекусы. Суть тут в следующем — вы сокращаете размер порции, но едите чаще, где-то каждый 3-4 часа. Способ также работающий.
4. И еще один пунктик — перестаньте есть за компьютером или телевизором! Все, что вы съедаете машинально пользу организму никакую не несет, а только становится проблемой и переходит в лишние килограммы.
Такой вот план! Перед новым годом он неплохо работает!
М-дм Шопоголичка
