Какую функцию в организме выполняет печень? Какие меры принять, чтобы этот орган оставался здоровым?
У печени не бывает перерывов в работе, ведь именно она выводит из крови вредные токсины. А еще она производит желчь, без которой о нормальном пищеварении не может быть и речи. Кроме того, она занимается расщеплением жира, попадающего в организм вместе с едой. При нарушении любого из перечисленных процессов начинается гибель клеток печени, а освободившееся место быстро занимается жировыми отложениями. В итоге размеры органа становятся ненормально большими. В медицине это заболевание носит название «гепатоз», или ожирение печени. Со временем болезнь может трансформироваться в цирроз, а лекарство от него еще не придумано. Следовательно, исход один – смерть пациента.
Берегите печень
Следуйте перечисленным ниже рекомендациям, и ваша печень никогда не будет болеть. Более того, вы сможете восстановить уже имеющиеся повреждения. Итак, попробуйте следующее:
- Настой шиповника. Налейте в термос пол литра воды и всыпьте внутрь столовую ложку высушенных и измельченных плодов шиповника. Настаивайте всю ночь, затем отцедите твердые частицы. Полученный настой следует выпить полностью в течение дня. Готовьте его каждую ночь на протяжении 10 дней. Он обладает способность выводить из печени излишки жира, способствуя оздоровлению органа.
- Не ешьте фастфуд. Картофель фри и бургеры просто насыщены жирами и углеводами, избыток которых оказывает негативное влияние на работу печени и разрушают ее на клеточном уровне.
- Откажитесь от жареных блюд. Дело в том, что процесс жарки делает еду слишком тяжелой для печени. Этот орган предпочитает более здоровые способы приготовления пищи – готовку на пару, запекание и варку. Но имейте в виду, что чересчур наваристые бульоны – из рыбы, мяса и грибов – тоже плохо влияют на печень. Отдавайте предпочтение легким супам.
- Не налегайте на сладости и сдобу. В них содержится просто убийственное количество углеводов, которые при чрезмерном потреблении сохраняются в организме в виде жировой ткани. И не только в области живота и ягодиц, но и во внутренних органах.
- Добавки витамина Е. Это вещество способствует оздоровлению печени. Принимать его можно в форме капсул в течение месяца. Важно: не используйте этот способ, если в анамнезе у вас есть такие заболевания, как инфаркт или тромбофлебит.
- Не объедайтесь. Если вы привыкли наедаться до отвала, значит, вашей печени приходится слишком усиленно работать, стараясь произвести количество желчи, достаточное для переваривания всего, что поступило в организм в процессе трапезы. Но и голодание тоже вредно. Если между приемами пищи проходит слишком много времени, это отрицательно сказывается на функционировании печени. Пусть лучше порции будут небольшими, но есть нужно не менее пяти раз в день. Только такой режим питания способствует правильной работе органа.
- Выполняйте полезные упражнения. Они несложные, но их выполнение заставляет печень двигаться, обеспечивает ей массажный эффект и стимулирует ее усиленное снабжение кровью. Вот эти упражнения:
- стоя прямо, расставьте ноги на ширину плеч. Руки поместите на талию и начинайте совершать плавные вращательные движения телом. Делайте по пять движений сначала в одну, потом в другую сторону;
- сидя на стуле, поднимите вверх прямую ногу. Теперь изо всех сил старайтесь коснуться носка ладонями. Задержите позу на 10 секунд, вернитесь в первоначальное положение. То же самое проделайте с другой ногой. Повторите 10 раз.
Питание для здоровой печени
Это хорошо:
- свекла. Она просто переполнена бетаином, который нормализует работу печени и не дает развиться жировому гепатозу. Желательно употреблять ее в сыром виде - например, готовя с ней салаты;
- творог. В нем много метионина, который облегчает печени переработку жира. Ежедневно съедайте до 200 г этого продукта;
- тыква. Этот овощ способствует выведению из тела излишка жиров, не давая им скапливаться в печени. Добавляйте тыкву в каши или подавайте на стол вместе с шашлыком (это сделает блюдо менее вредным).
Это плохо:
- клюква. В ней слишком много кислот, оказывающих раздражающее воздействие на клетки печени. Если у вас есть заболевания этого органа, лучше вообще не есть кислые фрукты и ягоды. В противном случае болезнь может усугубиться;
- копченые сыры. Они напичканы «химией». Еще один их минус – в процессе обработки в них синтезируются соединения, приносящие вред печени;
- газированные напитки. В них очень много ароматизаторов, консервантов, красителей и добавленных сахаров. Все вместе это можно назвать настоящей отравой для печени. Вместо таких напитков рекомендуется взять за правило утолять жажду обычной минералкой.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал "PROSVET.PRESS", это очень поможет на этапе развития.
