ДЕВЯНОСТО СЕДЬМОЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ.
Выходной. Спала долго-долго! Какая-то усталость от серых пейзажей за окном, от дождей, от большого количества народа в общественных местах и их суеты. Хочется в отпуск. Хочется уехать в какую-нибудь глушь, где много белого, чистого снега и наслаждаться зимними пейзажами, слушать завывание ветра или щуриться от метели.
Муж к сожалению опять на работе. Совершенно нет настроение устраивать себе одной завтрак по всем правилам.
Для начала встану на весы. Вчера вес увеличился на 300 гр. Сегодня уже - 500 гр. Что же... неплохо!
Хочу напомнить своим читателям о том, что мы с мужем решили сесть на диету по группе крови. Задача стоит, сбросить каждому по 20 кг. Мы не знаем, сколько времени у нас это займёт. 9 сентября мы начали питаться по диете. Существуют продукты, которые нам категорически запрещены. Они блокируют выработку инсулина, в результате чего, пища не усваивается, обменные процессы тоже не работают. Всё откладывается в бока, попу, ляжки и живот. Есть продукты, которые нейтральны для нас. Они не блокируют выработку инсулина, но и не увеличивают её. И есть рекомендуемые продукты. Они и поддерживают наше здоровье, параллельно спасая нас от лишнего веса. У меня 0(+) группа крови, у мужа 4(+). На диете мы с 9 сентября. За весь этот период мне удалось сбросить 9 кг 800 гр. Муж сбросил 13 кг 500 гр. А веду я этот дневник и описываю каждый день для того, чтобы люди, пытающиеся расстаться с лишним весом понимали, что чудес не бывает. Это труд: нудный, однообразный, со своими плюсами, такими как: похудение, лёгкость, свобода, хорошее самочувствие, отсутствие спазмов в животе, вздутий, изжоги, шелушений кожи, выпадения волос. И со своими минусами, такими как: однообразие стола, уменьшение порций, отсутствие удовольствия от съеденного, пересмотр своих привычек и отказ от любимых продуктов и лакомств. Как следствие этого, периодически случаются срывы, решение вопроса, на сколько мне это нужно? Мне хочется поддержать людей, решивших изменить себя. Вы хотите - это уже половина дела. Будет трудно и сложно, будет скучно и грустно, будут обязательно срывы, ведь мы живём в социуме, где всё время навязывают вредную пищу, рядом живут наши родственники, друзья, коллеги по работе, которые, не ведут правильный образ жизни и вам не советуют, и мешают. Но, друзья мои, повторю, главное - ваше желание! Срывы обязательно будут. Они отбросят вашу цель чуть дальше. Это не страшно. Просто не бросайте. И вы достигнете желаемого. Нам часто рассказывают, как похудел тот или иной человек на 50, 100, 200 кг. И это выглядит, как чудо. Но нам не рассказывают за какое время им это удалось, что они чувствовали, находясь в состоянии ограничений. Я же в своих статьях хочу приоткрыть вам немного завесу этой, немного интимной, жизни.
Я уверена, что у нас с мужем всё получится. За это время, к нам присоединилась моя коллега. У неё 2(+) группа крови. И за это время она уже сбросила 7,5 кг. Это не так много. Но у нас семья из двух человек, которые увлечены одной целью. У моей коллеги муж и маленькая дочь. Она сама, одна сидит на диете. Ей конечно безумно тяжело готовить себе отдельный стол. И поддержка у неё только я. Но меня восхищает её мужество. Она делает это. И говорит, что тоже стала чувствовать себя лучше и не хочет потерять это состояние. Так что, если вам интересно, какое время займёт у нас потеря 20 кг, оставайтесь с нами. Всё-таки, это любопытный эксперимент.
Итак, завтрак. Ржаной тост с парой кружочков говяжьей колбасы, чай из облепихи с мёдом и 100 гр сметаны 15 %.
Через пару часов я доела пшёнку мужа. Он сказал, что уже устал от неё и хочет отдохнуть. Пшёнка на воде. Мне любые крупы (кроме гречи) разрешены, но крайне ограниченно! Особенно овсянка. Последние 2 месяца я не ела никакую крупу, поэтому решила позволить себе. Дальше, я пошла в серое и тёмное пространство декабрьской действительности, "гонять мамонта". Так мой муж прозвал долгие прогулки или дела, связанные с передвижениями по улице. У меня самая древняя группа крови. Диета строится в основном на употреблении большого количества мяса. Прежде, чем съесть кусок мяса, древние люди должны были загнать мамонта на охоте. Поэтому, мне очень полезны прогулки и вообще ходьба, даже по магазинам. А сейчас такой хороший повод - подготовка к Новому Году!
Погоняв мамонта, я вернулась ужасно голодная. Так всегда кажется. На самом деле, организм провоцирует нас в холодное время года, есть большими порциями, чтобы откладывать жирок. Но меня он не проведёт! Я запекла свёклу в духовке, натёрла на крупной тёрке, посолила и добавила ложку сметаны 15%. Котлетка из говядины дополнила этот приём пищи. Ну и чай из облепихи с мёдом.
Следующий приём пищи. Даже не знаю, как назвать, обед или полдник. Суп из баранины с луком и брокколи. Стакан ананасового сока без сахара.
Перед сном стакан кефира.
ДЕВЯНОСТО ВОСЬМОЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ.
Выходной. Муж дома. Сегодня поем вкусный завтрак. Но, сначала на весы. Результат тот же. Ну когда же?! Осталось всего 200 гр и 10 кг позади. Начну избавляться от второго десятка.
Я сварила мужу овсяную кашу на воде, с ложкой вишнёвого варенья. Он сделал мне на завтрак двойные яйца Пашот.
В заключении завтрака, мы выпили имбирный чай с мёдом и лимоном.
Через пару часов нам привезли продукты с фермы: баранину на косточке, говяжию вырезку, масло сливочное, виноград "Дамский пальчик", арбуз, говяжью колбасу, ржаной хлеб бездрожжевой, без муки и 2 литра коровьего молока 3,5% (козьего не было). Я сразу выпила стакан свежего молока с кусочком ржаного хлеба. Муж съел виноград.
Ещё через пару часов мы поели арбуз.
Дальше, нас закружили домашние хлопоты, подготовки к Новому Году.
Пришло время передохнуть и перекусить заодно. Суп из баранины был кстати. И чай молочный улун.
Перед сном мы выпили по стакану кефира.
ДЕВЯНОСТО ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ.
Рабочий день. На улице ливень. Ужас какой-то, а не погода! Завтрак, как обычно, 100 гр сметаны 15%, кусочек ржаного хлеба с двумя кружочками говяжьей колбасы и имбирный чай с лимоном и мёдом.
Между завтраком и обедом арбуз.
На обед греча со сливочным маслом, чай молочный улун и кусочек шоколадки.
Между обедом и ужином ананасовый сок без сахара.
На ужин брокколи с говяжьей котлеткой и чай молочный улун.
Вернувшись с работы домой, выпила стакан кефира перед сном.
Продолжение следует...
