Здравствуйте сегодня мы поговорим о том ,а как же скинуть вес и не навредить своему здоровью.Я не буду предлагать какие то чудодейственные средства которые пытаются нам втюхать и кидать ссылки что бы Вы их купили.Нет.
Было время когда я пыталась морить себя голодом, сидеть на питьевой диете.Результат конечно был,но вес возвращался обратно. Смысл всех этих мучений если вес вернулся?
К тому же у меня началось РПП (расстройство приема пищи) булимия.
Это очень страшно.
Спустя пол года я просто стала выглядеть шикарно.


И все это благодаря обычной ОВСЯНКЕ .Обычная овсянка помогла мне себя привести в порядок и избавится от 15 кг .
Плюсы и минусы данной диеты:
+Вкусно
+Полезно
+3 приёмов пищи хватает что бы не испытывать чувство голода.
-Однообразие рациона.
Овсянка очистит ваш организм от шлаков и токсинов.Да и вообще чувствовать вы будете себя гораздо лучше.
Вот примерное меню на котором я сидела 4 недели :
Завтрак 8:00 - 2 стакана прохладной воды.
(Через час)200-250 гр овсянки на воде без соли с перцем и помидорами черри.
Перекус 12:00 - кофе с молоком без сахара и 1 овсяное печенье(прям когда ну очень хочется кушать )
Обед 16:00 - овсянка на воде 250гр , салат из капусты и моркови 100гр, чай зеленый с лимоном. Можно взять гречневые хлебцы (1-2 пластинки ).
Ужин 18:00-19:00 - овсянка на воде 100гр , стакан томатного сока ( если не любите замените чаем или кофе)
Включите в рацион витамины ( комплевит или же витамин с, магний )
Меню сытное ,первые три дня будет трудно не съесть туже же булочку или шоколадку. Но дамы ,а где же сила воли? Мотивация?
!!!!Не забываем о тренировках !!!!
Хотя бы тот же пресс ,присяд и планка.
Надеюсь вам помогла моя статья ,просто я хотела поделиться своим опытом ,и прежде чем мучить себя диетами подумай ,а может стоит кушать и худеть ? Как это сделала я.
ВСЕМ УДАЧИ И ОТВЕСОВ .
