Мужчины, отойдите от экранов!
Сегодня посекретничаем с девочками.
Дамы, признавайтесь, кто в ПМС готов съесть слона?
У нас меняется настроение, мы хотим то убивать, то плакать в подушку.
Хочется шоколадку, нет мороженное, нет огромный бургер.
У Вас так?
Наш организм готовится запасать ресурсы для того, чтобы максимально безопасно прожить этот ежемесячный этап.
Желание хорошенько поесть тут вполне объяснимо. Особенно желание поесть ШОКОЛАДА МНОГО-МНОГО!
Организм будет терять, запасы воды, железа и энергии, а возможность максимально быстро запасти их - это съесть что-то быстроуглеводное.
Мы можем пойти на поводу у своего организма и налопаться шоколада, прибавить резко 1-2 кг и с трудом их сбрасывать.
Набрать в ПМС 1-2 кг - это нормально, вопрос лишь в том, что это будут за килограммы и легко ли они уйдут. Это может быть просто задержка жидкости, а может быть и лишний жирок, завязавшийся от переедания
Но! Есть и другой способ:
- увеличить на время ПМС долю полезных углеводов в рационе, а конкретно добавить больше круп и фруктов к привычному питанию
- есть больше яблок - они содержат необходимое нам железо
- увеличить количество потребляемой воды. Да-да, вы не ослышались! Чтобы избежать отеков, мы МНОГО пьем! Только так мы сможем соблюсти водный баланс.
А еще поднимаем себе настроение и добавляем энергии с помощью пеших прогулок на свежем воздухе, ароматерапии, любимой книги и обнимашек.
Подводя черту
Буду рада, если подпишитесь на канал и оцените статью "пальцем вверх", ваше внимание очень важно для меня. Так же очень любопытно, как Вы переживаете эти дни? Напишите в комментариях!
