Новое исследование показывает, что вы можете продлить свою жизнь примерно на 2 года, если вы регулярно пьете кофе. И это скорее хорошая новость, потому что бодрящая чашечка кофе с утра способна активизировать самого сонного человека.
Мы любим кофе так же, как и науку, поэтому мы решили посмотреть на это новое и интересное исследование, которое объединяет эти две темы. И потом, нельзя писать о кофе, не указывая на его многочисленные другие преимущества! Чтобы узнать больше, не пропустите бонус в конце статьи.
В исследовании, опубликованном в известном европейском журнале эпидемиологии (European Journal of Epidemiology), было проанализировано около 4 миллионов человек. И результаты были одинаковыми независимо от возраста, веса или любого другого аспекта образа жизни, такого как привычки в еде, курение или алкоголь. По словам директора по исследованиям, трудно точно определить продолжительность жизни, которую приносит потребление кофе, но он считает, что можно говорить о двух годах или около того.
Кроме того, потребление кофе имеет много других преимуществ, которые могут способствовать долгой и здоровой жизни.
Давайте посмотрим.
1. Кофе снижает риск сердечных заболеваний
Исследование, проведенное в Бразилии, показало, что люди, которые пили 3 или более чашек кофе в день, имели менее жесткие артерии, чем другие. Это позволяет улучшить кровообращение, что снижает риск сердечных заболеваний. Аналогичные результаты были также найдены в другом исследовании, проведенном корейскими исследователями.
2. Кофе также снижает риск развития болезни Альцгеймера
Несколько исследований показали, что потребление кофе защищает от болезни Альцгеймера. Кофеин считается отличным союзником в этой области. По мнению ученых, он предотвращает накопление бета-амилоида, которое обычно считается основной причиной этого заболевания.
Было также отмечено, что потребление 3 кофе в день может замедлить начало деменции. Исследование показало, что женщины, которые пили больше кофе (более 261 мг в день), имели на 36% меньше шансов на развитие этой патологии.
3. Это снижает риск диабета типа 2
Исследования, проведенные в Университете Миннесоты, показали, что женщины, которые пили 6 или более чашек кофе в день, имели на 22 % меньше шансов на развитие диабета. Это связано с минералами, фитохимическими веществами и антиоксидантами, содержащимися в кофе. Ученые до сих пор не уверены, помогает ли кофеин снизить риск развития этой патологии.
4. Кофе защищает от цирроза печени
Лучшим решением было бы, очевидно, отказаться от алкоголя. Но если это слишком сложно, другой возможностью было бы выпить много кофе. Хорошо известны его гепато-защитные свойства. В исследовании, которое проанализировало данные из 9 предыдущих исследований с участием в общей сложности 430 000 участников, было обнаружено, что потребление дополнительных 2 чашек кофе в день снижает риск цирроза печени на 44%.
5. Он тормозит депрессию
Исследование, проведенное исследователями из Гарвардской Школы общественного здравоохранения, показало, что женщины, которые пили 4 или более чашек кофе с кофеином, на 20% реже страдали от депрессии, чем те, кто пил меньше или вообще не пили. Исследования показали аналогичные результаты у мужчин.
6. Он защищает от болезни Паркинсона
Исследователи из Университета Линчепинга, Швеция, обнаружили, что употребление кофе сильно защищает от болезни Паркинсона, даже когда на карту поставлены генетические и экологические факторы, способствующие этому заболеванию.
7. Это снижает риск рассеянного склероза
Исследователи утверждают, что употребление кофе помогает предотвратить воспаление нейронов, которое со временем может привести к рассеянному склерозу. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что, потягивая не менее 4 кофе в день, можно избежать развития и повторного появления MS.
8. Это снижает риск развития подагры у мужчин
Это хорошая новость для мужчин. Исследования показывают, что те, кто пьют больше кофе, с меньшей вероятностью развивают эту форму воспалительного артрита. Это крупномасштабное исследование, которое проводилось в течение двенадцати лет и включало 45 869 мужчин.
9. Кофе также помогает снизить риск развития рака печени
По словам исследователей, пить от 1 до 3 чашек кофе в день может помочь вам предотвратить рак печени. Кофе без кофеина оказался почти таким же эффективным, как кофеин.
Бонус: пиво может сократить срок жизни от 2 до 5 лет
Исследования показывают, что употребление более 5 пинт пива в неделю может сократить вашу жизнь на 2-5 лет. Не менее опасно вино: пить его по 5 и более стаканов в неделю оказывает аналогичное влияние на долголетие. Так что разумнее было бы избавиться от пивной кружки и выпить чашку кофе, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь.
Какой твой любимый напиток по утрам: чай или кофе? Не забудьте распространить информацию, поделившись этой статьей, и если ваши друзья настроены скептически, скажите им, что эта статья была разработана благодаря газете, содержание которой проверено специалистами.
