Все знают, что в орехах много полезных минералов и витаминов. Многие не покупают разные орехи, просто покупают разные шоколадки с орешками. А лучше всего брать разные орехи: арахис, фундук, грецкие, фисташки... .Много естественных витаминов в орехах. При жарке они изменяют свой состав. Поэтому надо есть орехи по 3-5 штук в день сырыми ( не жарить). У некоторых людей есть "аллергия"на орехи. Они сами себе внушают это или кто- то неправильно советует. Грецкие орехи не вызывают ни каких побочных симптомов! Грецкие орехи повышают работоспособность мозга, укрепляют память! Хорошо с утра - перед учёбой, съедать по 3-5 грецких орехов - не больше!Грецкий орех даёт заряд на целый день! Приятного аппетита!
