ВСЕМ ПРИВЕТ ВЫ НА КАНАЛЕ "ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ".
В прошлой статье мы с вами рассмотрели 10 продуктов которые рекомендованы для людей с высоким давлением
А теперь мы рассмотрим запрещенные продукты для людей с высоким давлением
Ведите постоянный контроль за количеством этих продуктов:
1.Соль, она задерживает жидкость в теле и увеличивает объем кровотока.
2.Сахар, который имеет свойство откладываться в виде лишних килограммов. Его потребление нужно сократить до минимума.
3.Мучные изделия (к примеру, макароны).Как мы и говорили ранее, замените их на кашу!
4.Бобовые.
5.Яйца.
6.Молочные продукты с высоким содержанием жира.
Помните, что употреблять их можно лишь изредка. В случае злоупотребления, они переходят в следующую группу:
Категорически запрещается есть:
1.Жирное мясо или рыба, а также копчености и колбасы.
2.Сало или субпродукты, жирные сыры.
3.Покупные консервы, ведь в них содержится огромное количество консервантов. Организм не может переработать их, из-за чего появляется закупорка сосудов.
4.Блюда с острыми приправами или соусами.
5.Сдобная выпечка, кондитерские изделия, свежеприготовленный хлеб.
6.И, конечно же, алкогольные напитки (причем крепость не имеет значения!). Но сухое вино при этом является исключением, если изредка употреблять не более 100 мл.
А теперь, как мы и говорили, делимся простым, но очень важным советом. Чтобы отказаться от использования фармацевтических препаратов и поддерживать артериальное давление в норме самостоятельно, используйте простые рецепты. Основой рациона должны стать овощи, рыба или мясо.
И лучше всего во время готовки использовать один из следующих способов:
- На пару;
- На гриле;
- Варить;
- Запекать;
- Тушить;
- Есть сырыми (если речь идет об овощах).
Простой отказ от обжаривания – это практически половина успеха!
Также добавьте в свое ежедневное меню продукты с высоким содержанием калия, магния и йода. Они расширяют сосуды и нормализуют обмен веществ, снижая таким образом давление. Следуйте этим простым советам и откажитесь от вредной при гипертонии пищи ради здоровья и долголетия!
Делитесь своими мыслями на эту тему в комментариях, и рассказывайте об этой полезной статье близким!
А так же читайте:
ЗАЧЕМ НУЖНЫ ОРЕХИ ЛЮДЯМ ОТ 40 ЛЕТ?
10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ВЫСОКИМ ДАВЛЕНИЕМ