12.12.19
Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:)
мой вес уже 77,0 кг !:)
Доброго времени суток, читатель:)
На завтрак был сырок аля Дружба и хлеб с 5 г масла.
На обед гречка с печенью, тушеной с луком и сметаной.
Если честно, вишневый намного вкуснее, лично для меня.)
Итого 1116 ккал за день.
Спасибо за просмотр!
Подписывайтесь на канал, чтобы не потеряться в огромном потоке Дзена.
Хорошего вам настроения!
