- 2 замороженных банана, скины сняты и разрезаны на куски
- 1/2 чашки замороженной черники
- 1 чашка апельсинового сока
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
- 1 чайная ложка ванильного экстракта (по желанию)
- Поместите бананы, чернику и сок в блендер, пюре. Используйте мед и / или ваниль по вкусу. Используйте больше или меньше жидкости в зависимости от толщины, которую вы хотите для вашего смузи.
Пищевая ценность
В порции: 87 калорий; 0,4 г жира; 21,4 г углеводов; 0.9 г белка; 0 мг холестерина; 1мг натрия
