Иногда кажется, что ты целыми днями только и делаешь, что стоишь у плиты и готовишь. При этом что бы ни было приготовлено, ребёнок снова и снова отказывается от полноценного приёма пищи, а тарелка опять летит в мусор.
Давайте рассмотрим самые распространённые ошибки, которые допускают родители в питании ребёнка. Что не стоит делать, чтобы не испортить здоровье и аппетит на всю последующую жизнь у своего малыша.
"Всё, до последней крошки".
Дети чутко ощущают сколько им нужно для насыщения. Детские порции не должны быть большими, пусть лучше попросит добавки. И если малыш наелся не надо его заставлять доедать.
Специалисты считают, что если докармливать ребёнка "через не хочу", то он потеряет "связь" со своим организмом и начнёт переедать. С возрастом постоянное переедание, вопреки чувству насыщения, может привести к ожирению со всеми вытекающими проблемами со здоровьем.
Ох, как это ни просто: взять себя в руки и не заставлять доедать до конца тарелки, ведь кажется, что ребёнок не наелся, а просто капризничает, например.
Но по своему опыту кормления сына (ему 2,4 года) осознала, что чем сильнее заставляешь, тем меньше ест и уже никакие мультики не помогут. Так что, согласна на 100% - через силу действительно не стоит.
Поощрение сладким.
Просить ребёнка скушать порцию, например, полезных овощей взамен на конфету/печенье/шоколад нельзя. Тем самым обесценивается польза полезных продуктов, которые вы просите съесть. У ребёнка крепко закрепляется мысль, что те самые овощи значительно хуже сладостей. Впоследствии такой шантаж работать перестанет, а овощи в глазах ребёнка навсегда останутся неприемлемой пищей, что даже конфету не захочется есть взамен на них.
Дополню, что действительно перестаёт работать такой метод поощрения. С каждым разом "приз" приходится обещать всё более вкусный, а порция съеденных полезностей становится всё меньше. Я, к сожалению, допустила такую ошибку именно с овощами в тушёном виде. Поэтому теперь мой сын употребляет только свежие и варёные из супа и ни на какие уговоры с тушёными овощами больше не идёт...
Сладкое можно, но в меру.
Считается, что сладкое детям лучше ограничивать и даже полностью запрещать. Конечно, вредные покупные сладости включать в питание двухлетнего малыша не стоит, а вот творожно-банановый десерт или запечённое яблоко с мёдом (если нет аллергии) - очень даже полезные сладости, которые также нужны организму для роста и развития.
Слишком много перекусов.
Частые перекусы перебивают аппетит, поэтому они должны быть:
- низкокалорийными,
- а перерыв между перекусом и основным приёмом пищи должен составлять не менее 2 часов.
Много сладкой жидкости.
Соки, газированные напитки, морсы с вареньем и даже, по большей части, покупные йогурты содержат много сахара и мало полезных витаминов. Выпив такой напиток, ребёнок получит огромную порцию лишних калорий, которые НЕ приведут к насыщению. Это тоже способствует к приобретению лишнего веса и ожирения.
Общий стол.
Надо всегда помнить о неокрепшем и не до конца сформированном детском организме. Поэтому либо вы переводите ребёнка на общий стол и все питаются нежирными видами мяса и рыбы, супами на 2-ом и 3-ем бульоне и так далее, либо ребёнку нужно готовить отдельно, согласно рекомендациям по возрасту.
Кормя с малых лет жирной, копчёной, маринованной пищей, можно сильно подпортить здоровье своему ребёнку на всю будущую жизнь.
Добавлю, что на моём канале я транслирую как раз блюда "общего стола", которые даю и мужу, и сыну в 2,4 года. Но на такой стол, конечно, не каждый мужчина согласится. Поэтому тут исключительно семейные договорённости!
Надеюсь, моя статья была для вас полезной! Обязательно пишите, если с чем-то не согласны или согласны в исключительно корректной форме.
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новую порцию вкусных рецептов для всей семьи!
Читайте также:
