Те, кто активно занимается собой - себя любит и о себе заботится, знает, что красивое тело, кожа лица, волосы и здоровье в целом начинаются с организации правильного питания.
Да, не менее важно заниматься и физической активностью, и обеспечить здоровый сон, и научиться реагировать на стресс с минимальными потерями. Но все начинается с питания! Этому посвящена ни одна статья на канале.
А сегодня продолжим.
Например, в питании не менее важным остается проблема чрезмерного потребления сахара. Кто-то пытается уйти в другую крайность и исключить его совсем, а кто-то не задумывается о последствиях его избытка в питании.
Но и то, и другое неправильно.
Поэтому следует ориентироваться на показатели Всемирной организации здравоохранения. Кстати, там же можно найти и средние суточные нормы соли и др.
Если вы максимально отказались от сладкого, но все равно жить без него не можете, хорошей альтернативой будет нутелла из авокадо - сладкое лакомство с очень большим содержанием питательных веществ и низким содержанием сахара.
Авокадо - это ценный источник полезных жиров.
А рецепт этой супер полезной и вкусной пасты прост - добавьте к авокадо какао-порошок и тщательно перемешайте (миксером, в блендере или другим удобным способом) до получения однородной массы.
Если паста получилась густой, разбавьте ее миндальным или кокосовым молоком. Если не хватает сладкого привкуса, то можно добавить немного сиропа по вкусу (сироп фиников, топинамбура или стевии).
Как вам рецепт? Если уже пробовали, поделитесь впечатлением!
