1 . Хочется посоветовать очень простую и щадящую диету на основе кефира. Это, так называемая, «полосатая кефирная диета«. Принцип ее соблюдения довольно простой. Необходимо чередовать «кефирные» дни с обычными. То есть, если в первый день вы должны пить только кефир, то на следующий питаетесь по своему обычному режиму. Кефир используйте жирностью не более 1%. Помимо него можно пить зеленый чай, воду и есть яблоки. Если вы хотите получить необходимый результат, то в обычные дни не стоит злоупотреблять жирными и мучными блюдами. Ешьте в меру.
Как и любая диета, «полосатая кефирная диета» имеет свои плюсы и минусы. Плюсы:
Вам не придется мучить себя жесткими голоданиями и за 2 недели можно похудеть от 3 до 6 кг.
Кефир – отличный продукт, который поможет не только похудеть, но и привести в норму обменные процессы организма и повысить иммунитет.Срок диеты совершенно не ограничен диета подходит для тех, кто хочет скинуть всего лишь пару килограммов и для тех, кто намерен похудеть довольно серьезно.
Но есть у диеты и свои минусы:
От такого способа придется отказаться людям, не переносящим кефир.Для людей с повышенной кислотностью желудочного сока, также придется забыть о данной диете.
Это прекрасная «полосатая кефирная диета«, которая не навредит здоровью и сделает вашу фигуру более утонченной.
2 . Овсяная диета
О том, что овсянка очень полезна для нашего желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом, мы уже говорили. Помимо этого, овсяная каша может стать отличным помощником в борьбе с лишним весом. Так почему бы этим не воспользоваться?
Принцип овсяной диеты очень прост: на завтрак, обед, полдник и ужин вы должны есть овсяную кашу, приготовленную на воде без добавления соли, сахара и сливочного масла. Так как эта крупа не может в полной мере дать организму все необходимые элементы, в перерыве между основными приемами пищи разрешается есть любые овощи и фрукты, за исключением картофеля, бананов и винограда. К тому же, после трапезы не стоит пить жидкость в течение полутора часов. Такая овсяная диета за одну неделю поможет избавиться от трех ненужных вам килограммов.
Перед началом диеты рекомендуется провести очищающую процедуру. Для этого 4 ст. ложки риса залейте одним литром воды, дайте настояться всю ночь, а утром варите на медленном огне в течение одного часа. В результате у вас должна получиться жидкость, напоминающая кисель. Ее нужно выпить и в течение пяти часов после этого не есть и не пить. Затем вы можете есть все, кроме сладкого и мучного. За 5 часов до отхода ко сну снова ничего не едим.
смотрите так же Суперпродукты молодости и красоты
Генеральная очистка организма от токсинов
Правильное питание для похудения
