Профилактика простуды- миф или реальность!?
Как не заболеть на праздники?
1. Правильно питаемся
Как не странно, даже обычная питьевая вода способствует профилактики простудных заболевания. Вода нужна для протекания обменных процессов, также она выводит всевозможные токсины из нашего организма.
Натуральный пчелиный мед
Отлично сочетается с чаем, однако непосредственно в горячий чай добавлять его не нужно, потому как значимая часть полезных элементов теряют свои свойства.
Чеснок
Является отличным "товарищем" вашего иммунитета! Он в большом объеме содержит природный антибиотик, который согласно исследованиям помогает предотвратить воздействие простуды. Всего одни зубчик чеснока в день уже оказывает необходимый профилактический эффект.
Фрукты и овощи Для наибольшего эффекта по борьбе с простудой врачи рекомендуют регулярно есть: цитрусовые, морковь и тыкву, красные помидоры и яблоки. В них больше всего полезных элементов которые помогают укрепить ваш организм!
2. Держим тело в тепле, особенно ноги и руки.
Вирусы любят когда мы переохлаждаемся . Переохлаждение самое первое условие для размножения вирусов, выходя на улицу следите чтобы быть одетым по погоде.
3. Больше гуляем и проветриваем комнату Свежий воздух отлично закаляет наш организм. Необходимой задачей так же является, проветрить жилище перед сном.
4. Делаем зарядку. Зарядка и физическая активность избавляет наше тело от застойных явлений, укрепляет мышцы, и очень хорошо улучшает кровообращение. Поэтому спортивные люди болеют реже.
5. Лекарства
Какими бы хорошими не были народные средства профилактики, не стоит отметать иммуномодулирующие средства. Начиная даже с простых витамин которые можно купить в аптеке, они укрепят и подготовят организм к приближению морозов и непогоды!
Заключение
Надеюсь что эти простые советы помогут вам подготовить свой организм к морозам и непогоде! Ведь для достижение цели нужно только желание и правильный настрой!
Писал из своего личного опыта, спасибо что дочитали до конца и уделили время, увидимся в следующей статье!
