Среди многочисленных задач, стоящих перед худеющей девушкой, одной из наиболее сложных является сохранение энергичности и активности при употреблении минимально необходимого количества пищи, что так важно при сбрасывании веса. Как правило, практически у каждой из нас есть четкая грань, разделяющая обычную кухню и диетическую. Первая – это вкусные блюда, которые мы употребляем с большим удовольствием. Что же касается диетических блюд, то, в большинстве случаев, они пресные и не очень вкусные. А для того, чтобы они были хоть немного аппетитными, необходимо потратить много времени на поиск блюд, состоящих из вкусных и, в то же время, низкокалорийных продуктов. Возможно, поэтому у многих девушек желание похудеть остается просто желанием и не более. Есть ли хоть какое-то решение этой проблемы?
Если бы такой вопрос задавался много лет назад, то «нет» было бы единственным ответом на него. Однако в настоящее время современная промышленность выпускает так называемые «готовые диеты», среди которых наибольшей популярностью пользуется Energy diet, известная среди женской половины населения как «энерджи диет».
Энерджи Диет - описание программы
Energy diet, как сообщает официальный сайт – это торговая марка, предлагающая ряд концентратов, используемых для быстрого приготовления диетической пищи. Говоря простыми словами – это продукты, при употреблении которых идет не только снижение веса, но и набор мышечной массы. Не следует путать их с теми, которые предлагает отечественная фирма «Худеем за неделю», так как они имеют существенное отличие, а именно – достаточное обогащение пищевыми волокнами и протеином. Помимо этого, эти продукты имеют сложные углеводы, минералы и целый ряд витамин. При употреблении концентратов Energy diet, как уверяет фирма, восстановление обменного процесса веществ в организме происходит довольно быстро – от 8 дней до полугода. Видимый результат уже можно наблюдать по истечении всего одного месяца. Главное, соблюдать правильное употребление этих продуктов.
Весь курс делится на три этапа. Первый этап рассчитан на сбрасывание веса за счет диеты умеренной калорийности. В этот период обычная пища полностью исключается из рациона и заменяется супами, омлетами и коктейлями, приготовленными из продуктов Energy diet. Прием пищи рекомендуется осуществлять пять раз в день. Первая половина дня включает в себя первый завтрак с приемом порции коктейля, и второй – половина порции. В обед уже можно съесть омлет или суп, приготовленный из концентрата. Полдник аналогичен первому завтраку, то есть – порция коктейля. Во время ужина к коктейлю можно добавить порцию овощей, не содержащих крахмал. Это может быть зеленый салат, сельдерей, огурцы или томаты.
Во время второго этапа завтрак и обед предусматривает сбалансированное питание. Перекусы и ужин по-прежнему заменяются коктейлями.
Третий, завершающий этап, практически полностью исключает употребление коктейля, за исключением ужина. В качестве перекусов в этот период можно употреблять фрукты. Кроме того, каждый день необходимо выпивать два литра воды, включая кофе и чай без добавления сахара.
Необходимо отметить, что в тот период, когда разрешается употребление обычной еды, она должна быть без углеводов, обладающих высоким гликемическим индексом. Говоря простыми словами, не следует включать в свой рацион блюда, приготовленные из риса, макарон и манной каши. В этот период не рекомендуется употреблять хлеб, а жирные виды мяса желательно полностью исключить. Важным условием диеты Energy die является отказ от сладостей. Их можно заменить ванильными или шоколадными коктейлями.
Переход от одного этапа к другому осуществляется на свое усмотрение. Ведь организмы у всех разные, а восстановление обмена веществ у одних происходит быстрее, нежели у других. То есть каждый сам для себя решает, когда он уже получил достаточный результат и готов перейти к следующему.
Меню, рассчитанное на три этапа
1-й этап
Включает употребление исключительно продуктов Энерджи диеты, которые имеют низкое количество калорий и полностью заменяют привычную еду.
- Завтрак – одна порция коктейля Energy Diet.
- Второй завтрак – половина порции коктейля Energy Diet.
- Обед – суп или омлет, приготовленный из концентратов Energy Diet + салат из огурцов и томатов, с добавлением зелени.
- Полдник - половина порции коктейля Energy Diet.
- Ужин - одна порция коктейля Energy Diet + половина порции салата и свежих овощей.
2-й этап
Идет постепенное увеличение рациона. Завтрак и обед состоит из привычных продуктов, а полдник и ужин по-прежнему заменяется концентратами Энерджи.
- Завтрак – любая каша или запеканка.
- Второй завтрак - половина порции коктейля Energy Diet.
- Обед – первое жидкое блюдо (суп, щи), любое второе блюдо, травяной чай, можно кофе или обычный черный чай без сахара.
- Полдник - половина порции коктейля Energy Diet.
- Ужин - одна порция коктейля Energy Diet.
3-й этап
Практически полный переход на свой обычный рацион, за исключением ужина.
- Завтрак – блюдо, которое употреблялось до диеты.
- Второй завтрак – яблоко средних размеров.
- Обед - первое жидкое блюдо (суп, щи), любое второе блюдо, травяной чай, можно кофе или обычный черный чай без сахара.
- Полдник – 300 грамм любых свежих фруктов.
- Ужин - одна порция коктейля Energy Diet.
Не забываем пить воду - в день 2, 5 литра. Ни в коем случае не есть сладостей и конфет. Если возникнет такое желание, рекомендуется выпить коктейль со вкусом шоколада или ванили.
Все диеты имеют свои положительные и отрицательные стороны. Не исключением является и Energy Diet.
Плюсы:
- Диетическое сбалансированное питание
- Получение необходимого для организма количества витамин
- Оздоровление организма
- Подавление аппетита
- Эффективная замена обычной еде
- Разнообразие вкусовых качеств коктейлей
- Легкое и быстрое приготовление.
Минусы:
- Непривычное и однообразное меню
- Вероятность проявления аллергических реакций
- Трудность в приобретении продуктов (только в системе сетевого маркетинга)
- Высокая стоимость
Отзывы фитнес-тренера и врача о продукции Energy diet
О питании продуктами Energy diet группа познакомилась около года тому, после прихода на занятия девушки, распространяющей эти концентраты. Они не продаются ни в магазинах, ни в аптеках, поэтому приобрести данные продукты возможно лишь с помощью системы сетевого маркетинга. Кафе, расположенное в клубе, заинтересовалось этой продукцией. После изучения каталога было приобретено на пробу грибной суп и коктейль с ароматом капучино. Всем клиентам очень нравилась эта еда. Из любопытства захотелось почитать информацию, находящуюся на приклеенной этикетке. К большому удивлению, в состав капучино входил самый обыкновенный сахар, который исключается в обязательном порядке из всех существующих диет. А по своему составу он напоминает обычную смесь белков и углеводов – гейнер, используемый спортсменами для наращивания мышечной массы. Но, в отличие от гейнера в состав коктейля входят еще и жиры. Говоря коротко – одна порция такого питания альтернативна одной порции нормальной еды низкой калорийности, что немаловажно при похудении.
И действительно, после длительного наблюдения было отмечено, что при соблюдении программы происходит снижение веса. Но, в какой степени это себя оправдывает, решить может только каждый сам для себя. Единственное хочется отметить тот факт, что употребление коктейлей не избавляет вас от желания съесть какие то определенные продукты. И если кто думает, что от меньшего употребления еды желудок «стягивается», то он глубоко ошибается. Ведь главным моментом в правильном питании является привыкание к такому объему еды, какой необходим вашему организму. То есть, взяв порцию, вы уже заранее знаете, что этого будет достаточно. Но, наступает день, когда приходит какой либо праздник. И в этот день вы уже не сможете, глядя на шикарный ужин обойтись одним коктейлем Energy diet. Есть и масса других обстоятельств, когда происходит отступление от правильного питания. Готовя своей семье, обязательно нужно попробовать хоть ложечку, чтобы оценить вкусовые качества приготовленного блюда и при необходимости добавить недостающие ингредиенты и так далее. Одним словом, питание Energy diet - это вовсе не приобретение здоровых привычек в жизни, это возможность правильно питаться тем, у кого совершенно нет свободного времени для приготовления пищи для сбалансированного питания.
