С детства веду войну с собственным весом. Была закормленным пухленьким ребенком, получавшим обидные клички с намеком на комплекцию. В юности записалась в Клуб любителей бега и 3 раза в неделю наматывала до 8-10 километров трусцой. Бег укреплял мускулатуру, но килограммы и не думали таять.
В 20 лет я носила на себе 20 лишних килограммов. Успех пришел, когда узнала о «кефирной диете» Ларисы Долиной и скомбинировала ее с ежедневными занятиями аэробикой. Поскольку диета очень строга, она предполагает одну неделю соблюдения и две недели отдыха. Мне удалось продержаться в формате «кефирная диета плюс аэробика» 4 месяца. Результат был впечатляющий: я рассталась с 14 килограммами.
Если форму не удерживать, она рассыплется. Так и случилось, когда я забросила занятия спортом и позволила себе есть все, что захочется и сколько захочется. Пора было начинать новый «крестовый поход».
То было время увлечения оздоровительной системой доктора Малахова. В серии его книг я вычитала, как «почистить» желчный пузырь. Процедуру, напоминавшую экзекуцию, я мужественно осуществила и с изумлением разглядывала вышедшие из меня мелкие камешки и темно-зеленые билирубиновые «фасолины». Затем были две недели восстановления, когда нужно было сначала только пить, а потом постепенно вводить твердую пищу. Перед работой с желчным пузырем нужно было как следует промыть толстую кишку. Я подружилась с клизмой.
В питании, само собой, были ограничения: исключалось жирное, из мучного разрешался только пресный черный хлеб, из сладкого – только мед и сухофрукты. Приветствовались кисломолочные продукты, нежирная рыба, птица, яблоки и виноград. Овощей можно было есть сколько угодно, кроме картошки, богатой, как известно, нежелательным для талии крахмалом.
Похудательные меры заключались в следующем:
· два месяца здорового питания,
· месяц очищения кишечника + правильная еда,
· 2 недели, во время которой провела процедуру очищения желчного пузыря и медленное восстановление.
Результат был ошеломительный – за три с половиной месяца я поменяла 48 размер на 44!
Следующее возвращение к большим объемам случилось, когда я родила первого сынишку. Лишь только закончилась круговерть с пеленками, кормлением и бессонными ночами, я стала подумывать о том, как снова стать стройной.
Раздельное питание - вот что я избрала в качестве оружия на этот раз. Требовалось не мешать белковую и углеводную пищу, а есть ее в разное время, причем, в приоритете – белковый рацион. Прочитав ворох литературы по этому вопросу, я сочла ее вполне убедительной и прониклась этой идеей. Сложность состояла в том, что пришлось всерьез менять пищевые привычки. Мы же привыкли – мясо с картошкой, вермишель с сосиской. Особенно трудно менять рацион, если семья не желает придерживаться новой схемы. Приходилось готовить на два стола (себе – отварную курицу с листиком салата) и глотать слюнки, подавая домочадцам привычное пюре с котлеткой.
Чтобы не срываться, я воспользовалась системой 2х2. Суть ее в том, чтобы два дня есть только белковые блюда, следующие пару дней – только углеводную еду. Как ни странно, такое чередование соблюдать проще. Добавлю только, что углеводные дни были для меня праздником, а белковые – сущим мучением.
В общей сложности, практиковала я этот метод два года с перерывами (срывами) и похудела за это время на 7 килограммов. Немного, чтобы продолжать и дальше в том же духе.
Когда появился на свет мой второй малыш, я побила собственный рекорд по набору лишнего веса. Свою лепту внесли возраст и гормональные изменения. Я поправилась на 28 кг.
Книжка Екатерины Миримановой пришла мне на помощь. Система «Минус 60» давала возможность есть все, но до полудня, днем требовала ограничиваться низкоуглеводной и маложирной едой, а после шести вечера не есть вовсе. Фото в книжке, где Мириманова с веса 120 кг постепенно перешла к 60, брали за живое. За 7 месяцев такой диеты я скинула 16 кг.
Но вот малыш отправился в садик, а я – на работу, и системе пришел конец. Возвращалась я в восемь - в девять вечера. Мне очень хотелось есть именно в это время суток… в общем, вы понимаете. Я стала сорокалетней грузной дамой.
Предпоследний рывок я совершила в возрасте 46 лет, во время отпуска. У меня публичная профессия, отчаянно хотелось выглядеть безупречно. На два месяца я тупо отказалась от углеводов в пользу белков, ела только вареное и печеное и, разумеется, после шести вечера ни-ни. Постройнела на 11 кг. Покрасовалась, поймала комплименты, завистливые взгляды и бросила свою аскезу. Через полгода довольные килограммы вернулись с довеском.
Сейчас я взялась за «скульптинг» своего тела снова. Думаю, эксперимент увенчается успехом, потому что я нестандартно подошла к задаче.
Ваш интерес, дорогой читатель, - это «кислород» канала. Как насчет того, чтобы подписаться?
