Оглядываюсь назад, на свое питание, с сочувствующей улыбкой. Я часто ела совсем без голода. Ела, из-за внутреннего дискомфорта, из-за каких-то негативных эмоций, которые пыталась заглушить едой. А уж если была голодна, то испытывала еще больший дискомфорт и тогда уже наедалась до полного живота. Зачем я ем? От скуки? Чтобы убежать от себя? Потому что так принято? Зачем я ем? Почему у меня внутри такая духовная пустота? Почему я испытываю душевный голод? Такие вопросы я задавала себе еще пол года назад.
Как же все изменилось! Я открыла в себе бесконечный источник любви или источник бесконечной любви. Внутри ощущаю себя богатой любовью. В любой момент могу сказать, что люблю себя.
Любовь к себе создала полный внутренний комфорт, устойчивое благостное состояние. Это самое большое внутреннее богатство. Привычка есть, чтобы почувствовать себя лучше постепенно себя изжила. Чтобы почувствовать себя лучше, я просто говорила: «Я люблю себя», и любовь живительным эликсиром моментально наполняла меня. Эмоциональный голод все больше исцелялся, уступая место настоящему физиологическому голоду.
Я больше стала заботиться о себе и обращать внимание на то, сколько я все-таки ем. Оказывается, я не только ем, когда не голодна, но еще ем очень много, переедаю. После еды мне дискомфортно, живот растянут как барабан. Это больше не соотносилось с моим чувством внутренней легкости. Чтобы чувствовать себя лучше и комфортнее после еды, стала постепенно уменьшать размер своих порций.
Накладываю сначала небольшую порцию еду, и слушаю свой организм, свои ощущения после еды. Я уже не тот человек, который ест до тех пор, пока остается свободное место в желудке. Теперь я ем именно столько, сколько нужно моему организму. Любовь к себе помогла мне изменить пищевую привычку переедать.
Ко мне вернулся настоящий голод! Как долго я его не испытывала, а теперь просто обожаю. Теперь я полагаюсь на чувство голода. Хотя голод обманчивая штука. Пока пища начнет всасываться и сигнал о насыщении дойдет до мозга, пройдет минимум 15 минут. Т.е. первые 15 минут аппетит не зависит от того, сколько мы съедим и можно переесть. Я стала накладывать маленькую порцию и наблюдать за собой. Да, я наелась, прекрасная легкость, нет отрыжки, живот не распирает. Можно наесться маленькой порцией и хорошо себя чувствовать.
С этого момента я перестала толстеть и набирать вес. Мой вес стал стабильным. Я нашла точку баланса - правильно подобранный размер своей порции. Для меня это большое достижение - не поправляться. Научившись контролировать размер порции, я научилась контролировать свой вес и подошла к той черте, переступив через которую, смогу реально похудеть.
Все чаще стала серьезно задумываться, о похудении, это стало для меня возможным. Ведь так прекрасно испытывать положительные эмоции, это так здорово! Я хочу испытать как можно больше легкости и радости! И эта сила любви во мне, она безусловно поможет! Я правда могу похудеть! Я достойна самого лучшего! Я достойна прекрасной жизни в стройном теле!
АФФИРМАЦИИ:
- Любовь к себе духовно наполняет меня
- Я богата любовью к себе
- Внутри меня бесконечный источник любви
- Моя любовь к себе безгранична
- У меня богатый внутренний мир
- Мой внутренний мир богат любовью и радостью
- Я живу своим внутренним счастьем, богатством и изобилием
- Я ощущаю счастье быть собой
- Любовь освещает мою жизнь изобилием радости
- Я напитываюсь любовью изнутри и меняю свою жизнь
- Любовь к себе вдохновляет меня на похудение
- Я перестраиваю питание для своей стройности
- Я начинаю менять жизнь с уменьшения своей порции
- Я ем меньше, чем обычно
- Я переключаю свое внимание с еды на любовь к себе
- Я начинаю контролировать свой вес уменьшая порцию еды
- Я питаюсь небольшими порциями
- Я стремлюсь к приятной легкости после еды
- Я всегда осознаю, зачем я ем
- Я ем, потому что голодна
- Я различаю эмоциональный и физический голод
- Мой организм точно знает, когда нужен прием пищи
- Я слушаю с любовью свой организм
- Я осознаю ощущения в теле в процессе и после еды
- Я ем, чтобы сохранить свою стройность
- Я ем, чтобы быть стройной
- Я питаюсь осмысленно
- Я настраиваю свой прием пищи на чувство голода
- Я доверяю инстинктам своего организма
- Я ем только тогда, когда голодна
- Я ем меньше и чаще
- Естественный голод – мой ориентир питания
- Я лучше понимаю себя и свои истинные потребности в еде
- Я подпитываю себя энергией любви
- Я полностью насыщаюсь собственной любовью
- Я нахожу полное утешение в своей любви
- Любовь к себе мое новое естественное состояние
- Внутренний комфорт распространяется на все сферы моей жизни
- Мне хорошо прямо сейчас и всегда
- Я наполняюсь любовью каждую секунду
- Я позволяю любви преобразовать мою жизнь
- Я сознательно впускаю позитивные перемены
- Я люблю себя и дорожу собой
- Я забочусь о себе и своем питании
- Я достаточно люблю себя, чтобы питаться правильно
- Я замечаю, как различные продукты влияют на меня
- Любовь настраивает мою жизнь на благополучие
- Любовь к себе уверенно продвигает меня к лучшей жизни
- Чем больше я люблю себя, тем больше освобождаюсь от ненужных килограммов
- Состояние легкости и комфорта это норма моей жизни
- Я обретаю полный контроль над своим весом
- Я наедаюсь маленькими порциями еды
- Небольшая порция еды – мой идеал
- Контролируя размер порции, я контролирую свой вес
