Когда мы решаем садиться на диету то, как правило, задумываемся о том, что можно, а что нельзя есть. Но оказывается напитки, которые мы пьем, тоже влияют на процесс похудения, они могут снижать аппетит или наоборот возбуждать его.
В то время, когда мы ограничиваем себя в еде, напитки влияют на процессы, происходящие в нашем организме, и могут, как способствовать похудению, так и препятствовать ему. Но если правильно подобрать для себя количество и качество выпиваемой жидкости, то это поможет очиститься организму и восполнить недостающие в диетическом питании витамины, а так же, значительно облегчить и ускорить процесс похудения.
Взрослому человеку нужно выпивать не меньше двух литров чистой воды в течение дня. Если у вас не получается выпивать такое количество воды, то стоит задуматься над тем, что можно предпринять, чтобы изменить ситуацию.
Особенно вредны сладкие газированные напитки, которые не только не приносят организму никакой пользы, но и обладают высокой калорийностью, их употребление нужно совсем исключить во время диеты.
Пить необходимо перед едой за двадцать минут, и после еды через час. Пить нужно очищенную воду, для вкуса в нее можно положить ломтик лимона, который будет дополнительным источником витамина С и поспособствует очищению кишечника. В воду можно добавлять и другие овощные или фруктовые соки, они улучшат вкус воды и внесут свой витаминный вклад.
Во время диеты можно пить чай. Например, черный чай хорошо тонизирует, а зеленый укрепляет сосуды и снабжает организм полезными минералами. Чай лучше пить не сладким, но если уж совсем невмоготу, то добавьте ложку меда.
Из фруктовых чаев особенно полезен каркадэ, его приятно пить как в горячем, так и в холодном виде, к тому же он очень полезен. С осторожностью нужно подходить к травяным чаям, например, есть чаи, которые действуют успокаивающе (мята, чабрец, мелиса). Их лучше пить на ночь. А вот ромашка, шиповник, жасмин обладают тонизирующим эффектом, поэтому их лучше пить в течение дня.
В отношении кофе диетологи расходятся во мнениях, одни считают его недопустимым напитком в диетическом питании, а другие не видят в этом ничего страшного. Но если человек не может с утра жить без дозы кофеина в силу пониженного давления, то и не стоит лишать его одной-двух чашек кофе, иначе раздражительность и сонливость, лишь добавят стресса худеющему организму. Нужно отдавать предпочтение натуральному заварному кофе без сахара.
Подпишитесь на наш канал, чтобы получать новые статьи!
