Те, кто в курсе диетологической культуры, знают, что такое Детокс-диета. Для кого это словосочетание еще не известно не стоит расстраиваться, поскольку вся наша статья будет посвящена именно ей – настоящей диете-находке. Почему находке, спросите вы? Все просто: благодаря ней уходят не только лишние килограммы, но и покидают шлаки и токсины, которые небезопасны для нашего организма.
Итак, схема питания
Прежде чем вы «с головой окунетесь» в саму диету, потребуется предварительная подготовка, которая заключается в том, чтобы за месяц до старта ограничить себя в жирной и высококалорийной еде. Уже в этот период стоит налегать на фрукты-овощи-травки.
Допускается и приветствуется: брокколи, свекла, бананы, красный сладкий перец, яблоки, виноград, чернослив, гранаты. А также спаржа, артишоки, морковь, морская капуста, злаки. Нежирные сорта мяса и рыбы тоже разрешаются, но лишь один день в неделю.
Под запретом: сладости, кофе, мучное, алкоголь, углеводы.
Детокс -диета обязывает каждое утро натощак выпивать 200 мл горячей воды с лимоном. После 20.00 вы должны забыть, что на свете существует еда, по крайней мере, до следующего утра. Стоит отметить, что уже на третий день диеты шлаки и токсины покинут ваш организм. А уже на пятые сутки детокс-программа запустит функции по восстановлению организма. На десятый день совершится абсолютная детоксикация, предполагающая обновление кровотока.
Подробное меню
С 8 утра у вас начинается благодатный период – можно есть в неограниченных количествах виноград, яблоки, цитрусовые, киви, попивая травяной чай и воду.
С обеда до 20.00 наступает период, когда можно потешить себя любимую тушеными либо запеченными овощами. Салаты из них тоже приветствуются.
Есть еще один, весьма действенный способ очистить организм от шлаков и токсин. Для этого потребуются следующие ингредиенты - молотый перец лимонный сок, клиновый сироп, теплая вода. Такой коктейль не только имеет много преимуществ: перец ускоряет метаболизм, клиновый сироп обогащает организм необходимыми микроэлементами и калориями. Результат — вожделенная потеря веса и полезная очистка организма.
Детокс-диета с применением кленового сиропа также требует постепенности: за несколько дней исключается мясо, вместо которого поглощаются овощи и фрукты. За два дня до начала приема кленового коктейля обязательно стоит перейти на жидкую пищу, а за сутки до старта забыть о еде. В течение этих 24 часов вам доступен будет лишь свежевыжатый апельсиновый сок, его за это время нужно выпить 2 литра.
Для этой диеты достаточно пяти дней, но если вы сможете продержаться до 10 суток, то честь и хвала стойкости вашей силы духа. Находясь на диете больше 3-х дней, на четвертый вам положен бонус – в виде продуктов, которые вы употребляли, когда готовились к детокс-системе, но только в обратном порядке. И результат не заставит себя ждать – 7-9 кг растаят, как весенний снег.
Кленовый коктейль:
• 2 ст.л. кленового сиропа
• 2 ст.л. свежевыжатого лимонного сока
• щепотка красного перца (молотого)
После того, как ингредиенты смешаются с водой, коктейль готов к употреблению. 5-6 порций в день – необходимая норма. Если для вас это слишком жестко, и вы не уверены, что справитесь, то можно употреблять коктейль лишь по утрам, но в этом случае не стоит ожидать поразительных результатов. Они, конечно, наступят, но гораздо медленнее, чем вам хотелось бы.
